come mantenere la forma
Domanda
ho avuto un corpo leggermente costruito con piccoli strappi, ma di recente mi è stato mettere su peso a causa di una mancanza di esercizio fisico. Il collegio vado alle richieste di partecipazione al 100% in modo che io non ho tempo per regolare esercizio fisico, quindi mi piacerebbe sapere c'è una dieta potrei usare che ha tutti i nutrienti necessari, ma non contiene alcuna cibi grassi. se c'è prega di inviare a me anche.
Risposta
Caro Jason,
se per "cibi grassi" Vuoi dire che alimenti contenenti grassi, quindi di coures avete bisogno di un una delle diete a basso contenuto di grassi e I 'm dando riferimenti sotto
Se, invece, vuoi dire cibi che cambiano il metabolismo verso immagazzinare il grasso corporeo in tal modo di essere "ingrasso" -. allora è una storia diversa. Sarebbe un alto contenuto di grassi, dieta a basso contenuto di carboidrati.
Come probabilmente sapete, non tutte le diete low carb, dieta Atkins tra cui, ad alto contenuto di grassi e questo può essere il loro problema principale.
Tha materia è, per un cibo (o un pasto) per essere "brucia grassi", come opposto a "immagazzinare grasso," il suo contenuto di grassi (grammi) dovrebbe almeno 1,5 volte superiore a carboidrati più grammi di proteine.
al di là clinici chetogenica dieta e in bicicletta dieta chetogenica utilizzati da bodybuilers, so di una sola dieta progettato per la dieta normale e questo è la dieta Banta.
si potrebbe desiderare di saperne di più e vedere esempi di menu e lista della spesa a http://bantadiet.com
Ora, qui è dove iniziare a leggere su diete a basso contenuto di grassi:
http://dietandbody.com/updates/nfblog/?p=131
Seguite il link fornito in questo articolo per saperne di più basso dieta grasso
