Tutti abbiamo a che fare con l'acne di qualche tipo in una fase particolare della nostra vita, e non c'è cosa più frustrante che avere quei fastidiosi brufoli che rompono il nostro aspetto e la nostra autostima. Imparare a sbarazzarsi di acne e brufoli e impedire che ritornino sembra essere la scienza magica che tutti vogliono praticare.
Sotto, diamo tutta la verità sull'acne:quali sono le sue cause, quali sono i diversi tipi di acne, e quali sono i trattamenti per l'acne più efficaci. Diamo anche alcune ricette per i trattamenti dell'acne a casa che funzionano davvero, se sei un fan del fai da te. Infine, adottiamo un approccio olistico e abbattiamo l'intera routine di cura della pelle e i vari passaggi dello stile di vita che dovresti adottare per prevenire completamente il ritorno dell'acne.
In questo articolo:
Cause comuni di acne
Per sapere da dove viene l'acne, è molto importante capire il suo processo, e come è correlato al funzionamento generale della pelle. È probabile che tu non stia scoppiando a causa di una cosa, ma a causa di una combinazione di cose che si influenzano a vicenda.
A volte il trattamento di una causa può prevenire gli sfoghi, ma la maggior parte delle volte dovrai affrontare tutti i problemi sottostanti. Inizierò spiegando i processi di base che finiscono nei brufoli, e poi entrerò nei dettagli su tutti i piccoli fattori che possono innescare quel processo di base.
Causa principale dell'acne
I punti neri e i punti bianchi sono ciò che si forma quando i pori (cioè i follicoli piliferi) si intasano. Questa è di solito la prima fase di un breakout.
Possono intasarsi naturalmente con il sebo (olio) della nostra stessa pelle insieme alle cellule morte della pelle, anche se piccoli detriti dal nostro ambiente possono anche unirsi al mix. Se lo zoccolo rimane aperto e ossidato, allora hai a che fare con un punto nero, anche se se un po' di pelle cresce su di esso e sembra bianco o color pelle, allora è un punto bianco.
L'esfoliazione e la pulizia regolari sono le chiavi per evitare che lo zoccolo si verifichi in primo luogo.
Una volta che quel povero poro ostruito è esposto ai batteri dell'acne, iniziano i veri guai. L'infezione da p. acnes innesca una risposta di difesa della pelle che sembra un brufolo, o peggio ancora una pustola.
La pelle intorno al poro ostruito diventa rossa e infiammata. Può essere doloroso, soprattutto se toccato, e può anche iniziare a produrre un micio sgradevole che rimane intrappolato sotto la pelle e peggiora solo l'aspetto del gonfiore. Ecco perché gli agenti antibatterici e antinfiammatori sono importanti anche quando si tratta di prevenire ed eliminare i brufoli.
Elementi che aggravano l'acne
Ormoni
Questo non è esattamente possibile controllare, se non per intervento medico, ma è bene saperlo. Le fluttuazioni degli ormoni, in particolare il modo in cui i livelli di testosterone cambiano nelle donne durante il loro ciclo mestruale, può portare ad aumenti imprevisti della produzione di olio nella pelle.
La maggiore quantità di sebo che compare improvvisamente sulla pelle può ostruire i pori e causare sfoghi cutanei. È esattamente l'aumento della produzione di ormoni durante la pubertà che rende l'acne così comune negli adolescenti. Di solito le donne sperimentano scoppi ormonali lungo il mento e la mascella, anche se non se ne capisce il motivo.
Mancanza di igiene adeguata
Questo potrebbe significare che non ti lavi il viso regolarmente, o che non cambi le lenzuola da un po'. Non importa cosa potrebbe essere, se non mantieni pulita la tua pelle o le cose che entrano in contatto con essa, non stai aiutando la situazione dell'acne.
Puoi introdurre sia agenti che ostruiscono i pori che batteri lasciando andare il viso troppo a lungo senza essere lavato, addormentandosi con il trucco addosso, toccandolo con le mani non lavate, o non lavando le federe, lenzuola, e cappelli tutte le volte che dovresti. Questo può aumentare seriamente le tue possibilità di scoppiare.
Fatica
Se hai mai notato che un grosso brufolo compare subito prima di un esame finale o di un appuntamento importante, allora sai che lo stress può causare sfoghi. Penso che ci siano un paio di possibili ragioni per questo, anche se sono solo teorie.
Il primo è che lo stress rilascia ormoni che possono innescare un aumento della produzione di sebo. Il secondo è che lo stress sopprime il nostro sistema immunitario e ci rende più inclini alle infezioni, incluse le infezioni da batteri dell'acne.
Indipendentemente dal processo, cercare di limitare la quantità di stress che provi aiuterà sicuramente a prevenire sblocchi indesiderati.
Dieta
Non esiste un modo magico di mangiare che ti schiarisca la pelle e ti liberi dai brufoli, anche se questo non vuol dire che la tua dieta non influenzerà l'aspetto della tua pelle. Globale, se segui una dieta sana ed equilibrata, allora il tuo corpo sarà più sano e funzionerà meglio, che possiamo solo supporre si rifletterà anche sulla pelle.
Molte persone trovano una correlazione tra mangiare cibi specifici e avere sblocchi, ma ovviamente il cibo specifico che causa l'acne può cambiare da persona a persona. Se hai una routine di cura della pelle impeccabile, e i tuoi ormoni sono sotto controllo, puoi provare a eliminare determinati alimenti dalla tua dieta per vedere se aiuta.
Le cose che le persone spesso trovano di dover eliminare dalla loro dieta sono i latticini, zucchero, glutine, o carni rosse, mentre attribuire la colpa al cioccolato o all'olio è di solito infondato.
Cura della pelle o trucco comedogenico
La parola comedogenico significa qualcosa che può ostruire i pori e causare l'acne. Alcune cose sono più comedogene di altre, soprattutto quando si tratta di ingredienti per la cura della pelle e il trucco. In questi giorni molti articoli per il trucco e la cura della pelle sono etichettati come "non comedogenici", ma penso che sia sempre bene verificare.
Contrariamente alle credenze popolari, non tutti gli oli ostruiscono i pori. Oli come l'olio di semi d'uva e l'olio minerale sono generalmente perfetti per la pelle a tendenza acneica, mentre gli oli come l'olio di cocco o l'olio di germe di grano sono molto più propensi a causare sblocchi.
Se un ingrediente causerà sblocchi cambia da persona a persona, ma ci sono alcune valutazioni generali di comedogenicità che puoi guardare. Puoi semplicemente cercare su Google il nome di un ingrediente insieme alla parola "comedogenico" oppure puoi inserire l'intero elenco degli ingredienti del prodotto che desideri utilizzare in CosDNA, che ti dirà quali ingredienti possono essere comedogenici.
Infine, vuoi prestare attenzione alla tua pelle. Se noti che la tua pelle inizia a screpolarsi dopo aver iniziato a usare un nuovo prodotto, potresti voler smettere di usare quel prodotto e vedere se i breakout scompaiono. Se lo fanno, probabilmente significa che c'è qualcosa nella formula che ostruisce i tuoi pori.
Routine stressante per la cura della pelle e barriera cutanea compromessa
Le persone con pelle a tendenza acneica spesso si trovano a esagerare con la loro routine di cura della pelle, e usando molti prodotti molto aggressivi. Questo perché pensano che la loro pelle abbia bisogno di essere pulita da tutti gli ultimi residui di olio e idratazione, che erroneamente presumono siano la ragione dei loro breakout.
Questo di solito significa usare scrub duri, detergenti stripping che includono solfati, e toner con alcol. Se questa suona come la tua routine, soprattutto se non inumidisci la pelle, quindi non sorprenderti se stai ancora scoppiando.
Questi tipi di routine seccano la pelle, che ne compromette le funzioni di barriera. Gli oli naturali prodotti dalla nostra pelle così come gli ingredienti di buoni idratanti agiscono come occlusivi ed emollienti che aiutano a riempire gli spazi tra le cellule della pelle dello strato corneo (lo strato superiore della pelle), e per evitare che entrino cose cattive.
Se la tua routine di cura della pelle elimina tutti i buoni ingredienti che riempiono le lacune e non li sostituisce, è molto più facile per i batteri cattivi entrare nella pelle e causare infezioni da acne.
Il pH della pelle è sbilanciato
Le persone raramente pensano all'acidità della loro pelle, ma in realtà è un fattore importante per la salute della pelle. Il pH ideale della pelle è compreso tra 4,5 e 5,5. A questo livello di acidità, la pelle tende a funzionare al meglio, agendo come una migliore barriera ed essendo maggiormente in grado di trattenere l'umidità.
Ad un pH più basso la pelle diventa anche un ambiente inospitale per i batteri dell'acne, che non può sopravvivere in un ambiente così acido. Quando il pH della pelle è equilibrato, abbiamo molte meno probabilità di sperimentare l'acne infiammatoria.
Molte cose possono sbilanciare il pH della pelle, ma i colpevoli più frequenti sono i detergenti. I saponi e i detergenti schiumosi hanno spesso un pH troppo alto per la pelle.
Dopo un singolo utilizzo la pelle tornerà normalmente alla normalità da sola, ma l'uso regolare di detergenti con un pH superiore a 5,6 renderà più difficile il ritorno alla normalità del pH della pelle, e lo renderà molto più suscettibile agli sblocchi nel tempo.
Inquinamento
Non sorprende che coloro che vivono in città inquinate sperimentino eruzioni cutanee rispetto a coloro che vivono in ambienti incontaminati. Quando l'aria è inquinata e piena di ogni tipo di impurità e detriti, quella roba può certamente arrivare sulla pelle e provocare il caos.
Lavandoti il viso ogni notte con un dolce, detergente a basso pH può aiutare a ridurre le possibilità di uscire da un ambiente sporco.
Tipi di acne
Esistono diversi tipi di manifestazioni di acne, che variano in gravità dai fastidiosi punti neri e brufoli, alle brutte papule, che sono quelli che normalmente chiamiamo brufoli, alle pustole cistiche potenzialmente dolorose. Le due principali classificazioni sono tipi di acne non infiammatoria e infiammatoria.
L'acne non infiammatoria si riferisce a punti bianchi e punti neri, che sono pori che si ostruiscono senza essere infettati dai batteri dell'acne. L'acne infiammatoria è più grave, poiché si riferisce ai pori ostruiti che possono essere infettati dai batteri dell'acne, che li fa diventare rossi, infiammato, e doloroso al tatto.
punti neri
punti neri, o comedoni aperti, sono un tipo di acne non infiammatoria. Sembrano piccoli punti neri o marroni, e sembra che si presentino più frequentemente sul naso.
Si verificano quando il follicolo pilifero (che uso in modo intercambiabile con la parola "poro") si ostruisce con una miscela di pelle morta, sebo (olio), ed eventuali contaminanti estranei. A causa dell'esposizione all'aria, lo zoccolo si ossida, ecco perché diventa scuro.
I punti neri sono spesso confusi con i filamenti sebacei, che sono un evento non acneico quando i pori si riempiono di pelle morta e sebo, ma non gravemente e senza l'ossidazione. I filamenti sebacei di solito non sono visibili a nessuno tranne che alla persona che li ha, e sono abbastanza normali.
I comedoni chiusi vengono trattati e prevenuti al meglio con l'aiuto dell'esfoliazione, soprattutto usando acido salicilico. Seguirli con una maschera di argilla o un massaggio con olio può fare un lavoro ancora migliore per rimuovere le impurità dalla pelle e liberare i pori.
punti bianchi
I punti bianchi sono più professionalmente indicati come comedoni chiusi. Proprio come i punti neri, si verificano quando il poro si ostruisce con una miscela di olio, pelle morta, e impurità.
A differenza dei punti neri, però, la roba che ostruisce il poro non si ossida. Anziché, un po' di pelle cresce sul poro ostruito, in modo che assomigli a una piccola protuberanza bianca o color pelle. Finché questo zoccolo non diventa rosso o infiammato, dovrebbe guarire bene senza lasciare cicatrici o pigmentazione.
Puoi aiutare i punti bianchi a scomparire più rapidamente con l'aiuto dell'acido salicilico, soprattutto se si tratta di un trattamento spot che include anche acido glicolico per l'esfoliazione sia all'interno che all'esterno del poro. Gli antibatterici come il perossido di benzoile o l'olio dell'albero del tè possono aiutare a prevenire l'infezione dei punti bianchi e la trasformazione in un brufolo infiammato.
papule
papule, insieme a pustole, sono ciò che le persone normalmente intendono quando usano la parola brufolo, anche se il brufolo potrebbe essere usato anche per i punti bianchi, noduli, e cisti. In altre parole, non è un termine ufficiale.
Le papule sono lo stadio più piccolo dell'acne infiammata, e si verificano quando un poro che è ostruito più vicino alla superficie della pelle viene infettato dai batteri dell'acne e solo leggermente infiammato. Di solito sembra una piccola protuberanza un po' rossa, e forse anche doloroso al tatto.
Antinfiammatori come l'acido salicilico, l'acido azelaico e l'estratto di corteccia di salice possono aiutare a ridurre il rossore.
pustole
Le pustole sono probabilmente la forma più brutta di acne, anche se non è il peggiore. Le pustole sono ciò che si manifesta quando un intasato, anche il poro infetto e infiammato inizia a produrre pus.
A volte le persone confondono le pustole con i punti bianchi, perché sembrano piccoli, vescica piena di pus che si trova sopra leggermente arrossata, pelle infiammata. È importante resistere alla tentazione di far scoppiare questi brufoli, poiché puoi facilmente aggravare la pelle e lasciare una cicatrice.
I migliori trattamenti per le macchie dell'acne per questo tipo di eruzioni cutanee sono quelli che adottano un approccio combinato, con un mix di entrambi esfolianti, antinfiammatorio, e agenti antibatterici.
noduli
I noduli sono un tipo di brufolo che attecchisce sotto la superficie della pelle. Il poro si ostruisce e si infetta più in profondità sotto la pelle, in modo che sulla superficie della pelle tutto ciò che puoi vedere di solito è una protuberanza rossastra che è più piatta di una papula o di una pustola.
Poiché i noduli sono più profondi sotto la pelle, sono più difficili da eliminare utilizzando solo trattamenti spot. Potrebbe essere necessario consultare un medico per una prescrizione di qualche tipo, soprattutto se si ottengono molti noduli o se si verificano frequentemente. Trattamenti spot, insieme a una buona routine di cura della pelle, può aiutare a prevenire la formazione di noduli.
cisti
Le cisti sono le più dure, più cattivo, maggiore, e la forma più profonda di acne. Come noduli, si verificano sotto la pelle, anche se tendono ad essere più grandi e più profondi, e possono essere seriamente dolorosi. Se rompi spesso le cisti, dovresti assolutamente consultare un medico o un dermatologo, poiché i prodotti topici probabilmente non saranno sufficienti per trattare il problema.
Trattamenti efficaci per l'acne
Ci sono alcuni ingredienti che hanno dimostrato di aiutare con l'acne, sia uccidendo i batteri dell'acne, promuovendo il rinnovamento cellulare attraverso l'esfoliazione, o calmando l'infiammazione e il rossore causati dall'infezione.
I trattamenti per le macchie dell'acne da soli non ti aiuteranno con le tue eruzioni cutanee:sono solo una parte di una routine di cura della pelle che manterrà la tua pelle in salute. Questi sono gli ingredienti principali utilizzati nei trattamenti spot. Potresti vederli usati da soli come ingrediente attivo, o in combinazione tra loro che può essere ancora più efficace.
Acido salicilico
Conosciuto anche come beta-idrossiacido o BHA, questo acido è sempre la prima cosa che consiglio per il trattamento degli sfoghi cutanei e per eliminare i brufoli. Deriva dalla salicina, un composto che si trova naturalmente nell'estratto di corteccia di salice, ed è in qualche modo simile all'aspirina come antinfiammatorio.
Questo meraviglioso esfoliante chimico può penetrare negli oli del passato per innescare lo spargimento delle cellule della pelle. Si dice anche che abbia proprietà antibatteriche.
Queste due qualità lo rendono il perfetto combattente contro l'acne, mentre penetra nella pelle, rompe lo zoccolo nel poro, innesca lo spargimento di pelle morta e incoraggia il rinnovamento cellulare, previene la diffusione dei batteri dell'acne, e aiuta anche a ridurre l'infiammazione. In altre parole, fa tutto e non irrita nemmeno la pelle o causa fotosensibilità.
Nei trattamenti contro l'acne lo vedrai normalmente a una concentrazione del 2%. Questo ingrediente può aiutare con gli sblocchi a qualsiasi pH ragionevole, ma è innegabile che funzioni meglio quando il suo pH è compreso tra 3 e 4, che è abbastanza acido. Più in alto e non esfolia anche, mentre a pH più basso può irritare gravemente la pelle.
A volte vedrai l'acido salicilico combinato con esfolianti chimici come l'acido glicolico o lattico nei trattamenti per l'acne per un'esfoliazione più completa.
Perossido di benzoile
Perossido di benzoile, spesso abbreviato in BP, è il mio Santo Graal personale per prevenire gli sfoghi. Si tratta di un potente agente antibatterico che una volta applicato rende la pelle un ambiente totalmente inospitale per i batteri dell'acne.
Ha anche un effetto esfoliante, che gli consente di penetrare nella pelle e favorire la perdita di pelle. Per la maggior parte delle persone questo ingrediente è meno utile come trattamento per le macchie dell'acne una volta che l'acne è già emersa, ma è un preventivo estremamente efficace per tutti i tipi di sfoghi, compresi quelli ormonali.
Il perossido di benzoile è efficace a pH abbastanza alto, e ha attività pro-ossidante, il che significa che non è il trattamento ideale per chi ha la pelle sensibile o matura. Mentre aiuta con l'acne, può irritare o seccare la pelle. Di solito funziona bene a una concentrazione del 2,5%, anche se puoi anche trovare trattamenti per l'acne con concentrazioni del 5% e del 10% di BP.
Il perossido di benzoile sembra funzionare particolarmente bene se utilizzato in una routine che include anche l'esfoliazione con acido glicolico. È meglio iniziare con la concentrazione più debole per evitare di sensibilizzare la pelle.
L'effetto pro-ossidante, che può aumentare leggermente la degradazione cellulare e causare l'invecchiamento precoce, può essere contrastato con sieri o creme idratanti ricchi di antiossidanti. Il perossido di benzoile causa fotosensibilità alla pelle, quindi assicurati di usarlo insieme a un prodotto che contenga almeno 30 SPF.
Olio dell'albero del tè
Olio dell'albero del tè, abbreviato in TTO, è l'opzione naturale per i trattamenti contro l'acne. Questo olio essenziale viene preparato attraverso un processo di distillazione a vapore dalla corteccia dell'albero del tè. Questo ingrediente ha un profumo medicinale molto forte che tende a persistere, motivo per cui alla fine ho smesso di usarlo e sono passato a BP.
L'olio dell'albero del tè a una concentrazione del 5% ha dimostrato di essere efficace quanto il 5% di perossido di benzoile, anche se sfortunatamente non c'è stata molta più ricerca dallo studio iniziale. Coloro che usano l'olio dell'albero del tè trovano che funziona molto rapidamente per calmare arrossamenti e infiammazioni, ed è anche efficace come prevenzione dell'acne nel tempo.
Estratto di corteccia di salice
Potresti ricordare da prima in questo articolo che l'acido salicilico, il mio ingrediente anti-acne preferito, era inizialmente derivato dall'estratto di corteccia di salice. L'estratto di corteccia di salice è molto ricco di salicina, quindi ha un effetto antinfiammatorio.
Può calmare rapidamente il rossore, irritazione, e infiammazione, che sono i segni chiave di un breakout. Poco dopo l'applicazione, i brufoli diventano più piccoli, e finiscono per guarire anche più rapidamente.
A molte persone piace dire che l'estratto di corteccia di salice è essenzialmente equivalente all'acido salicilico, Ma non è vero. L'acido salicilico ha proprietà esfolianti e antibatteriche che l'estratto di corteccia di salice non possiede. Nonostante questo, è ancora un meraviglioso trattamento per l'acne.
Se usato da solo nei trattamenti contro l'acne, è ottimo per le donne in gravidanza che spesso cercano di evitare l'acido salicilico e il perossido di benzoile. Nelle formule naturali lo vedrai spesso abbinato all'olio di melaleuca, mentre nelle formule più tradizionali potresti vederlo combinato con l'acido salicilico.
Zolfo
Zolfo, a volte farro zolfo, è un ingrediente non convenzionale per il trattamento delle macchie che funziona bene ma presenta anche alcuni inconvenienti. Lo zolfo funziona in modo simile all'acido salicilico, in quanto è un agente cheratolitico, il che significa che aiuta la pelle a liberarsi.
Aneddoticamente, sembra che lo zolfo funzioni molto bene per Malassezia, che è più comunemente noto come acne fungina. Una volta applicato lo zolfo sulla pelle, reagisce con il pH della pelle formando acido politionico, un acido tossico per i funghi.
Lo svantaggio dell'uso dello zolfo è che ha un pH molto alto, quindi può irritare e seccare la pelle. È una buona idea bilanciare il pH della pelle con un tonico dopo aver usato un trattamento allo zolfo.
I migliori rimedi casalinghi per l'acne che funzionano
Puoi trovare molte ricette per rimedi casalinghi anti-acne online, ma la verità è che la maggior parte di loro non è eccezionale. O non saranno abbastanza efficaci da eliminare adeguatamente i brufoli, come yogurt o miele, oppure possono essere attivamente dannosi per la pelle come il bicarbonato di sodio, succo di limone, o dentifricio. Detto ciò, è possibile mescolare il proprio rimedio casalingo per gli sblocchi che sarà sicuro ed efficace!
In precedenza ho menzionato quanto sia meraviglioso l'olio dell'albero del tè come rimedio per gli sblocchi. Aiuta a uccidere i batteri dell'acne e a lenire la pelle irritata e infiammata.
Alcuni dei migliori trattamenti per l'acne sul mercato lo includono come ingrediente chiave, ma puoi anche acquistare l'olio essenziale e realizzare il tuo trattamento anti-acne con esso. Per la massima efficacia, vuoi che l'olio dell'albero del tè sia circa il 5% della tua formulazione, non importa con cosa lo mescoli.
Come con qualsiasi ricetta per la cura della pelle fai da te, fare solo abbastanza da usare una volta, e preparare una nuova miscela per te prima di ogni applicazione. In questo modo puoi assicurarti che il tuo prodotto rimanga sicuro ed efficace anche se non usi conservanti.
opacizzante, Rimedio casalingo antinfiammatorio per l'acne
Avrai bisogno:
Mescolare l'amamelide e l'olio dell'albero del tè in una piccola ciotola poco profonda. Applicalo sulla pelle pulita con un batuffolo di cotone, concentrandosi sull'area in cui si sta rompendo. Una volta che si asciuga finire con uno strato di crema idratante.
L'amamelide in questa formula opacizza la pelle, stringe i pori, e agisce come antinfiammatorio per alleviare il dolore e l'irritazione, mentre l'olio dell'albero del tè aiuta a controllare i batteri dell'acne e a calmare ulteriormente la pelle.
Trattamento nutriente per l'acne
Avrai bisogno:
Mescolare gli oli di rosa canina e tea tree insieme in una ciotola poco profonda, usando un cotton fioc per disperdere tutto in modo uniforme. Applicare la miscela sulla pelle pulita utilizzando un batuffolo di cotone o massaggiando con le mani pulite, concentrandosi sulle aree soggette a breakout.
L'olio di rosa canina aiuterà a idratare la pelle e prevenire la formazione di cicatrici da acne, mentre l'olio dell'albero del tè aiuterà ad eliminare gli sfoghi.
Trattamento lenitivo per l'acne
Avrai bisogno:
Mescolare l'olio dell'albero del tè e il miele in una ciotola pulita, usando un pennello per maschera pulito. Applicare la miscela sulla pelle pulita con il pennello, usando i colpi verso l'alto. Lascialo riposare sulla pelle per 10-15 minuti, e poi risciacquare. Termina con il resto della tua routine di cura della pelle.
Il miele aiuterà a idratare e lenire la pelle, mentre l'olio dell'albero del tè aiuterà a sbarazzarsi dei brufoli.
Come prevenire l'acne e i brufoli
Il segreto per prevenire l'acne è mantenere la pelle sana come il resto del corpo. Il primo punto di partenza è seguire una routine di cura della pelle delicata ed efficace come quella che ho descritto qui.
Ecco alcuni suggerimenti più generali per la prevenzione dell'acne.
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