carb diet
Domanda
Ciao, io sono un atleta appassionato, probabilmente fanno circa 45 minuti per un valore di gravi cardio (frequenza cardiaca è generalmente nel range 140-180 durante questo periodo) di circa 4 volte a settimana atleast. Ho fatto questo, e il passaggio fino mia routine (come di recente) da perdere che le ultime 15 libbre. L'unica cosa che è stato veramente successo per me è una dieta a basso contenuto di carboidrati. Ora, dopo aver detto che- ho fatto la dieta Adkins, fino all'estremo (nomore poi come 20 g di carboidrati) ed è stato un grande successo, tuttavia questo non è la mia intenzione. Sono molto sensibile carboidrati e ora voglio solo iniziare a perdere peso con un ingresso a bassa-med carb così posso succesfuly perdere di nuovo, ma non agli estremi di entrare in piena chetosi e perdere biotina e tutta quella roba buona. Dal momento che avete un'idea di quello che sto cercando di fare qui, per favore mi dia un'idea di quanti carboidrati dovrei prendere in un giorno, si prega di cercare di stare lontano da come le percentuali ansers perchè sono alla ricerca di più per come gram porzioni saggi ............ Entrambi sarebbe grande .... I carboidrati che avrebbe preso in sarebbe probabilmente solo frutta e verdura, non pane.
Risposta
Caro D.,
vi consiglio di guardare carboidrati: rapporti di proteine piuttosto che carboidrati conteggio: il grasso. Non è facile forniscono istruzioni per rispondere a questa domanda in quanto ci vuole un tipo di educazione dieta per essere in grado di farlo da soli. Ma ho una buona notizia per voi. Il nostro programma di dieta dettagliato impiegando rapporti esatte nelle sue liste di cibo, ricette e menu è in linea ed è gratuita. Perché non si fare un tentativo? L'URL è http://bantadiet.com
sarò felice di aiutare l'utente attraverso l'inizio e ulteriormente sulla dieta.
Tanya Zilberter, PhD
