PMS, costipazione e nutrition
Domanda
Hi Evelyn,
mi piace molto le vostre risposte, ho guardato attraverso tutti loro, e Ammiro anche lo sfondo! Ho una domanda circa i cambiamenti ormonali durante il ciclo mestruale e la sua relazione con le funzioni del sistema come digestivo. So che il progesterone ha un effetto tranquillizzante sul corpo. Rallenta nostro apparato digerente giù un po '. Per questi giorni sto quasi stitico (nonostante la mia dieta molto sana e assunzione di acqua), io assolutamente non posso avere tali "giorni", perché sto cercando di guarire una fessura (ho rivisto mia alimentazione completamente dopo ho capito), in modo da mi aggiravo se si dispone di un consiglio su come affrontare tali giorni, ho cercato di aumentare l'assunzione di acqua così come l'attività, mangio un sacco di frutta e verdura ..
seconda domanda che ho è relativa a carni rosse e stipsi -Ho visto la tua risposta precedente, ma vorrei sapere di più sul tema della digeribilità di carne rossa.
Grazie mille in anticipo.
Risposta
Caro Eva, (grande nome!)
Scusate il ritardo, ha avuto problemi con il mio server.
In primo luogo, grazie così gentilmente per condividere il vostro entusiasmo e interesse per l'approccio olistico alla salute e la dieta cerco di trasmettere. Mi piace entrare in sintonia con ogni specifica situazione, che nel suo caso ha significato un po 'di lavoro indovinare da parte mia, dato che mi manca alcune specifiche (età, tipo di dieta attuale, e maggiori dettagli sulle mestruazioni, per esempio). In dieta olistica e medicina ogni dettaglio conta. Ma posso darvi un quadro generale di ciò che sta accadendo al vostro metabolismo (inferiore) palo. Sarà importante per contemplare questo quadro più completo prima di provare uno qualsiasi dei suggerimenti o rimedi che elencherò di seguito. Questi possono integrare solo un più lungo processo di riequilibrio o guarigione, possibilmente, sostenuto con le terapie più spirituali.
Il disturbo di stitichezza (cronicamente ricorrenti ma episodica) è una condizione moderna che va oltre la necessità di più fibre nella propria dieta. E 'un buon punto di partenza, però, dal momento che mantenendo il colon gonfiato è un modo per incoraggiare il massaggio e le contrazioni hausticating necessarie per aiutare feci passare facilmente. Nota non c'è peristalsi qui (a differenza del piccolo intestino) e le cose si muovono più deliberatamente e gradualmente. Una dinamica diversa è al lavoro qui.
Bran è spesso aggiunto a una dieta allo scopo di aumentare il contenuto intestinale. L'assunzione di acqua ulteriore è quello di contribuire a che si gonfia a sufficienza. Soaked o semi di lino schiacciato aggiunge fibra e lubrifica al tempo stesso, il che rende ancora più consigliabile. prugne secche (né pastorizzato, quelli sottovuoto sono più gustoso) e fichi lavorano laxatively troppo. Lo yogurt è un elemento essenziale nella dieta quotidiana essenziale per tutte le viscere sane. Si sta raffreddando e piena di lattosio, che mantiene l'intestino sano e roseo (pieno di flora). latte fermentato devono essere scelto rispetto a quelli dolci /cremosi, che putrify l'intestino, specialmente in combinazione con carne e prodotti alimentari trasformati (zucchero, amido, additatives). Più di carne in seguito. I cereali integrali sono più presenti in ogni pasto (segale ha l'effetto più potente, ma non tralasciando riso, semola, pane integrale e tutti essenziali muesli o il porridge di avena) - questi pasti devono essere regolari, tre volte al giorno. Non spuntino o prendere! Il ritmo è curativa qui. Rilassato, benedetti e divertenti orari dei pasti non meno così. Naturalmente, frutta e verdura è ricca di fibre, ma dici che hai già una dieta sana, quindi ho fiducia in questi dispongono ampiamente sul menu. Coleslaw (in estate) o Crauti anche dare la pancia di un lavoro fuori, quest'ultimo specificatamente raccomandabile per la fermentazione che ha subito (più di lattosio lì). Questo lavoro fuori mantiene il polo metabolico (inferiore) "vivace" e la I-organizzazione felice. Il succo di carota con l'acido lattico è disponibile a un buon negozio healthfood: potrebbe essere un buon punto di partenza con un bicchiere o due al giorno di questo per un po '(benefico per il fegato, inoltre, che possono essere coinvolte da qualche parte lungo la linea, con la produzione di bile anche legato alla progesterone, e questo ormone sembra innescare problemi di elaborazione). Se i reni sono l'organo più debole, succo di barbabietola e carciofo elixer sono preferiti
Alcuni di questi alimenti, tuttavia, può essere troppo pesante in corso alcuni organismi, una volta utilizzate terapeuticamente.; e comunque, dieta è qualcosa che precede principalmente buona salute, ma è difficile da trattare un sintomo locale con esso. Una comprensione più sottile e accurata è necessaria per apprezzare questo e aiutare ad amministrare i farmaci giusti (erbe) e altre misure terapeutiche. Qui va.
Tutti i nostri organi e sistemi, servono per aiutarci a raggiungere un più alto cosciente. Noi incarniamo in un organismo fisico di sperimentare la vita. Da questo impariamo a conoscere noi stessi come esseri spirituali. "Floating di" questo è apparentemente non così facilmente raggiunto. La vita, quindi, è un dono prezioso una tantum (se ripetuto, in reincarnazioni, secondo la filosofia antroposofica). Come è giusto è importante, ma il risultato finale non è il punto. Il viaggio conta. Si tratta di fare principalmente la cosa giusta, in linea con l'igiene morale e conoscenza di sé (il percorso di otto volte buddhista o le Beatitudini cristiani ci ricordano di questo, per esempio -. Come fanno tutti gli altri impulsi veramente religiosi, sacre e metafisici)
All'interno del tempio del nostro corpo impariamo che siamo. Da questo punto di stand, vediamo ora al colon, il ciclo mestruale e la sostanza (nutrizione) e scoprire come tutti Interlink. Fanno parte del sistema metabolico dentro di noi, che collega mondi interni ed esterni molto direttamente. Il tratto digestivo e il sistema riproduttivo coinvolgono i processi anabolici e catabolici. Questo significa che si arriva a osservare noi stessi come co-creatori di noi stessi e del nostro mondo.
In parte, devo presumere una certa familiarità con la terminologia rudimentale che uso come preso dalla medicina antroposofica e la nutrizione. Per dettagli più precisi ci sono fonti diversi è possibile consultare (anthromed.org, in Materiali Generale per i pazienti per esposizioni abbastanza semplice. Se lo richiedano o apprezzare di più informazioni, senza il fastidio di navigazione per l'uno a destra, posso sempre inviare il pubblicazione rilevanti per attachement (mi mail con tale richiesta chiaramente indicato nella casella soggetto a [email protected]). per ora, si può solo prendere un paio di cose a bordo e cercare di ottenere un tatto per il senso di interconnectiveness di spirito e materia.
Il realtà è non solo possibile ma necessario parlare di movimenti intestinali in termini spirituali! Prima ho elaborato, non devo rinunciare a dire che i sintomi potrebbero indicare un disturbo (minore) ( o squilibrio energetico) negli organi metabolici. Spesso, quando si tratta di un leggero squilibrio questo dimostra solo al termine di un processo, come nel crasso. tale squilibrio in una persona altrimenti sani, in forma ed energico è solitamente "dormiente "e solo in gioco a livello energetico più sottile, dando vaga, atopica, modifica o sintomi intermittenti.
Il progesterone nella tua storia, non è altro che un messaggero, come tutti gli ormoni sono. Si attivano funzioni. Un test ormone può presentarsi troppo o troppo poco di questa sostanza, ma questo è raramente il caso. Più spesso è il caso di un (temporaneamente) organo più debole non rispondere efficacemente a tale trigger. Questo a sua volta si riferisce ai membri più elevati (aspetti spirituali). Questo è come le emozioni o atteggiamenti, e fattori ambientali entrano in gioco sul campo di ormoni. Il ciclo mestruale aiuta una donna controllare il suo stato generale di salute da disagi locali, crampi notevoli, carenze o eccessi. Una benedizione sotto mentite spoglie: perché un punto in tempo di risparmiare nove. Quindi, solo sopportare il quadro più ampio in mente e riconoscere quando una (non invasiva omeopatica /) consulenza medica potrebbe essere il prossimo passo in avanti.
Per illustrare la funzione spirituale e interrelazione del colon: quanto segue. L'intestino crasso, lunga circa 1,5 metri, che è piuttosto lunghezza per una semplice procedura di eliminazione, segue un percorso che lo porta oltre i principali organi metabolici. Questo serve per lasciare che i processi formativi (formazione di feci) passare attraverso l'influenza di questi organi, che incorporano la eterico, astrale, allora le forze Ego rispettivamente (dal ileo /intestino tenue sulla destra, attraverso e lungo il lato sinistro). Il responsabile per il prodotto finale è quindi la I-organizzazione (corpo Ego). Il prodotto di scarto è una delle poche cose esclusivamente individuali create (tutti i giorni, se tutto va bene). In un certo senso si sente l'odore come "pieno di esso /qualunque" sei. Questo vale anche per l'espressione di sé all'altra estremità: in parole. Molti idiomi rivelano come confrontiamo i due in modo molto naturale (diarrea verbale; poppycock = sudafricano per Pooh pavone, ecc).
L'I-Organisation è la forza principale dietro vostra incarnazione. Si collega il vostro sé inferiore (corpo phyiscal) con il vostro Sé più alto (spirito). L'astrale, senziente, il corpo è quello che si verifica il più: nelle emozioni ed i pensieri del cuore e dell'anima. L'aspetto psico-somatica della maggior parte dei disturbi constipational comuni non legati esclusivamente alla cattiva alimentazione non è una cattiva stima dalla scienza moderna di ciò che sta succedendo. Ma è un po 'più complesso di un semplice imparare a "lasciarsi andare", alleggerire, relax: dal momento che questo di per sé non è così semplice! Vi mostrerò invece perché la meditazione, massaggi, bagni caldi, rilassanti tisane, esercizio meditativo fa tutti gli aiuti.
Se l'Io-corpo non è forte o presente (incarnata) abbastanza (completamente, e questo richiede un tempo di vita !), e ci sono circostanze variabili o stressanti (malattia, ambientali, psicologici, ecc) le condizioni fisiche di distrazione o irritanti l'Ego, l'anima o astrale, dovranno far fronte da solo. Si può quindi diventare rapidamente oppressi, o eseguire amock. I sintomi di questa sono crampi e stitichezza. Il progesterone renderebbe questo peggio, perché progesterone è legato alla formativo, maturazione e espellendo i processi. Inoltre, la seconda metà del ciclo mestruale, quando i livelli di progesterone sono aumentati in modo significativo, richiede un intervento importante Ego per portare il periodo di circa routine e nel flusso destra. Il meno a terra uno è il più è difficile lasciarsi andare, perché non si è realmente entrato in possesso di qualcosa correttamente, non è diventato dovutamente coinvolti, immersi, impegnato con la vita in pienezza. Quello più materialista è quanto più si ottiene inghiottito dalla roba e questioni. giusto equilibrio non è facilmente raggiunto!
E 'interessante notare che (secondo la scienza antroposofica) quegli organi meglio possiamo fare a meno sono gli organi più spirituali. (Pensate dello stoma che può sostituire i due punti.) La lunghezza abbastanza superflua quindi, rispetto ad altri organismi, o del tutto assenti in forme di vita inferiori, è tutto il viaggio, e formativo, potenziale creativo all'interno del nostro essere spirituale.
Non per niente hanno i medici dai tempi antichi in poi prese un tale interesse in una di movimenti intestinali. I primi omeopati utilizzati feci per diagnosticare la maggior parte delle malattie. (Fortunatamente) dietologi (in medicina preventiva) si rivolgono a questo prodotto, ancora una volta, che è diventato molto tabù nella nostra clinica, prim occidentale. Ci piace dissociare l'assunzione di cibo da produzione di rifiuti, per quanto possibile. Questo non è, tuttavia, saggio per una comprensione olistica di ciò che siamo. Siamo diventati piuttosto prim su Pooh, al giorno d'oggi. Solo in India, ad esempio possiamo trovare un atteggiamento diverso: le feci possono diventare sacra, con un profumo floreale e tutto, quando prodotta da un guru illuminato! L'agricoltore biodinamico avrà cura molto particolare per la produzione di letame cosmicamente maggiore dal suo bestiame. Ed è anormale per una madre di essere (troppo) disgustato dal contenuto pannolino del suo bambino. Deve prendere un interesse per i neonati feci per mantenere controllo della sua salute, che altrimenti non è in grado di comunicare bene prima di un vero e proprio malattia errups. Lo stato e la condizione dei vostri feci riferire a voi come il tuo spirito sta andando oggi.
Costipazione si riferisce ad un disturbo catabolico. Le forze formative stanno sopra facendo. Se si impasta una palla di argilla troppo intensamente si seccano e diventano duri tra le mani calde, eccessivamente zelanti, o nervosi. In crasso, altrettanto. I problemi successivi di grave, stipsi cronica sono auto-intossicazione in primo luogo, e un generale senso di ripieno-upness corrispondente generalmente alla depressione o apatia. La maggior parte dei rimedi di tazze al giorno di acqua calda (ortica, achillea, e o camomilla) al mattino per la regolarità in corso e clisteri (glicerina) o supposte di anidride carbonica in situazioni acute di aloe vera bevande, baccelli senna, i sali di Epsom tutti possono avere alcuni (temporanea) effetto, ma è la causa del problema che dobbiamo concentrarsi.
Sappiate che gli ormoni sono messaggeri di tuoi superiori members.These ormoni influenzano vari processi nell'organismo. Progesterone viene rilasciata per abilitare i processi di maturazione (seconda metà del ciclo mestruale). Questa è una fase sotto il dominio della Astrale e il Corpo Ego. Il progesterone non causa, ma si presenta un punto debole. Tutte le secrezioni sono effettuati troppo, tra cui la bile dal fiele. Spesso un Gall surriscaldata o del fegato possono causare stitichezza cronica. Non posso dire molto di più di questo perché non ho abbastanza dei tuoi dati per entrare in questo complesso rapporto ulteriormente. Per lo stesso motivo, la radiazione del rene potrebbe essere eccessiva - una dieta ricca di proteine sarebbe quindi rendere le cose peggiori durante le sollecitazioni di aumento progesterone. Questi dettagli di un omeopata può andare in.
Mangiare carne, in generale, per le persone con costipazione non è raccomandato o meglio, si raccomanda di essere molto selettivi circa la qualità della carne, e limitare la quantità strettamente. A parte la questione della fibra, una dieta a base di carne semplicemente non aiuta a rafforzare l'Ego. E una forte Ego o I-organizzazione (grande capo) è auspicabile (se non essenziale!) Durante la seconda metà del tuo ciclo mestruale. In questo momento il corpo astrale provoca un effetto tonificante (livelli di arsenico aumentano nel sangue, che porta astralità). Ci può allora essere un "furioso" di ormoni e un aumento della tensione a molti livelli. Non è proprio il progesterone, che sta inondando il tuo sangue, ma il astralità che carie esso. Questo a sua volta influenza umori e funzione organica (inserire la parte psico-somatica).
Temperatura aumenta dopo l'ovulazione come un'indicazione che l'Ego è presente. Brividi, piedi freddi, vertigini, pallore, ecc, indicherebbero un Ego particolarmente debole. devono essere prese misure coraggiose quando provoca periodi deboli accanto. Per cominciare pediluvi con rosmarino e massaggio dei vitelli con calendula, rosmarino o di olio di lavanda. L'I-organizzazione è un formativa, impulso creativo. (Uno di conoscenza di sé, fiducia in se stessi e potenziale). A livello fisico questo si manifesta più al polo testa. attività eccessive cerebreal, la ricerca intellettuale, o emtions altisonanti intensificheranno la astralità lì, e preoccupare l'Ego. Destressing durante le fasi constipational è dunque curativa a livello profondo. Quanto più si mantiene energia bloccata al polo testa, meno c'è da dare una mano nel polo inferiore. Il astralità introdotto dal progesterone non ci deve essere intensificata; è quindi opportuno non indulgere in voglie, alcool, o per alcune persone ossessivo (sessuale) comportamento. Un'altra fonte di astralità aggiunto può essere trovato in una dieta a base di carne o cibi vegetariani astralised, come i fagioli, soia, uova, frutta belladonna: pomodoro, peperone, melanzana). Anche Molto cibo piccante, farà un letto caldo di attività nel sistema metabolico.
Se si vuole prendere questo sintomo come un campanello d'allarme per affrontare più intricate, questioni di fondo, in un modo veramente fondamentale, si dovrà pensare a pittura e /o di arte-terapia o terapia Euritmia, che semplicemente fare miracoli sul riequilibrio tutti i membri più elevati del tuo essere e lasciare che si entra in un tocco più realistico con il vostro sé interiore. L'eterico, forza vitale si integra con l'I-forza, mantenendo l'anima in equilibrio. La sezione centrale viene migliorata, antistress naturalmente poli superiori e inferiori. Ritmica (o aroma terapia) massaggio può fare un mondo di differenza troppo. Inizia da massaggiare la propria pancia in azienda, ma lento movimento circolare con un riscaldamento (lavanda) Olio (seguire le indicazioni di viscere come descritto sopra). Per lo stesso motivo, un corso di yoga di meditazione, e in particolare il Tai Chi, può funzionare bene, anche. Aikido o una partita amichevole di tennis, troppo, ma assicurarsi che non vi siano richieste competitive fatte su di voi, e prendere tempo per contemplare dopo attività faticose. L'aria fresca non è di lusso. Raggiunge parti senza sforzo consapevole possibile: una veglia (vivace) cammino non è solo di lavoro muscolare. Mentre si mente postura e osservare l'ambiente circostante rinvigorire voi energia lenta - o stimolare l'Ego. Nuoto o (all'aperto senza stress,) in bicicletta hanno un effetto complementare. Attenersi a una routine quotidiana e lo scopo per le pratiche armoniche e ritmiche, con una gran quantità di intenti positivi. Questi approcci sottili e mentalità devono avere la priorità rispetto farmaci omeopatici (che può supportare solo questo). Un'aria di devozione alla donna all'interno spesso svolge un ruolo nella stipsi periodico che coinvolge il ciclo mestruale. Arte, la poesia, la musica può contribuire a formare tutto il ponte tra superiore e inferiore. viscere sani prendere tempo per addestrare (vedere come un bambino non può nemmeno formare ancora correttamente feci) e lo sforzo quotidiano (fast food e uno stile di vita sedentario crea costipazione di sicuro). C'è un'arte di vita semplice, mangiare, respirare
Infine alcune note sulla dieta vegetariana: si serve principalmente per rafforzare il corpo Ego. Questo è il motivo per cui spesso è considerato il più dieta "spirituale". Si richiede più impegno personale per rendere il cibo fuori degli elementi grezzi (o forze piuttosto eterici) negli impianti di (non proteine complete). Al contrario, le forniture di carne sostanza veloce. Questo, tuttavia, può rendere lenta e in ultima analisi, letargico, perché l'Ego ha poco a che fare. Arteriosa o malattie cancerose deriva da questo problema davvero. La proteina dai prodotti animali è facile da lavorare in proteina umana-based. Ma il processo di cedere è proprio carattere (astrale) (mucca, maiale, pollo, ecc) è esigente e poco gratificante. Essa non fa molto per la formazione del carattere. Questo è ciò che si intende quando ci sentiamo una dieta carnivore rende più aggressivi /terra legato o più di base, meno raffinato o semplicemente meno spirituale. Ciò spiega anche il motivo per cui gli uomini sono generalmente più grandi mangiatori di carne rispetto alle donne (la ex per natura più legato alla terra), o perché l'Oriente è più incline al vegetarismo (diversa aura mondo).
consumo di carne sta causando molti problemi di salute diffusi su tutta la linea, perché la gente mangia di nutrirsi del corpo, o il carburante di cui ha; di conseguenza si tende ad ingrassare in su. La carne dovrebbe essere l'ultima risorsa, una fonte di proteine quando l'organismo è troppo debole per dare il proprio. Un alimento di richiamo. Alcune persone possono anche fare i loro corpi propri /salute di luce o aria! (Non scherzo, vedere la vita da Luce: E 'possibile vivere senza cibo ?: uno scienziato Rapporti sulle sue esperienze di Michael Werner). Tuttavia controverso questo argomento è, non fa pensare a effettive esigenze nutrizionali dell'uomo e impostare mangiare in un contesto più spirituale. E 'buono da mangiare cibo, e partecipare (letteralmente) della terra e le influenze cosmiche trasferite; è, di sicuro, indispensabile per 99,999 ....% della popolazione. (Ci saranno sempre delle eccezioni, ma, può non essere necessariamente trend-setter Detto questo, però:. Da un punto di vista spirituale, avremo bisogno di consumare meno e creare più dalle nostre risorse interiori con l'evoluzione del genere umano . la consapevolezza è il primo passo per eccellenza in questo.)
Se ci sono ulteriori anomalie nel ciclo mestruale (periodi troppo o troppo poco sanguinamento, poco frequenti o irregolari, crampi eccessivi ecc) posso raccomandare Menodoron da Weleda (over the counter). esercizi di respirazione e di meditazione. meraviglie di lavoro Per altri suggerimenti più medici si avrebbe bisogno di sapere se sia più un problema mestruale o un problema colon spastico. Per ora vi lascio con questa introduzione ai processi generali alla base costipazione e la progesterone influenza potrebbe avere su di esso. Tutte le domande successive sono sempre i benvenuti.
Sperando alcune di queste era chiaro e utile a voi!
vi auguro il meglio, e pregate il vostro disagio migliora presto
. Amore Evelyn.
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