GI diets
Domanda
Hi Tanya,
spero che tu mi possa aiutare o mi portano nella giusta direzione. Io sono una donna di 34 anni che pesa circa 119 chili e sono alto 1.68. Ho andare in palestra 3 volte a settimana per le sessioni di un'ora e hanno i cani che cammino 2 volte al giorno. Non voglio davvero perdere peso, ma chiedevo se, attraverso seguendo una dieta di GI che contribuirebbe a ridurre il 'grasso' sulle mie aree problematiche come lo stomaco, fianchi e cosce?
Sono stato leggendo su alcune ricette per una dieta di GI e devo dire che io sono sempre un po 'confuso su cosa devo e non deve essere mangiare. Vorrei puntare per il consumo di 50 grammi al giorno. Avete qualche suggerimento ricetta per un piano di sette giorni - colazione, pranzo e cena? Io vivo nel sud della Spagna così in tutta probablilty non sarei in grado di trovare alcuni dei prodotti che lista sul tuo sito.
Molte grazie per il vostro tempo e non vedo l'ora di sentire da voi.
Victoria
risposta
Caro Victoria,
zona dello stomaco è l'unica parte del corpo che può rispondere a livello locale per i cambiamenti di dieta. L'approccio GI non suona abbastanza buono per questo scopo. Si dovrebbe essere guardando indice non glicemico (questo è semplice), ma glicemico carico -. Non solo quanto velocemente i carboidrati entra nel vostro flusso di sangue, ma anche quanti di loro
Come sviluppatore dieta, ho naturalmente preferisco il nostro approccio che prende in considerazione i rapporti precisi di carboidrati + proteine in grasso. Noi abbiamo piani settimanali e piatti e ricette. Il nostro programma è on-line ed è gratuita. Perché non si dare un'occhiata? l'URL è http://bantadiet.com
se avete tutte le altre domande, il nostro modulo di contatto.
Buona fortuna,
Tanya Zilberter, PhD
53 magiche idee olografiche per il colore dei capelli per abbracciare l'arcobaleno pastello
Nuovi abiti da sposa Boho della collezione Lucienne
Questo allenamento per pettorali e tricipiti fa miracoli per la tua postura
15 migliori sali da bagno e impregna per alleviare lo stress:come usare i sali da bagno
Abito da sposa in pizzo arrossato nelle nozze classiche + colorate
