215 libbre, che vogliono tolose 60 pounds
Domanda
Hi..I sto cercando di perdere 60 libbre (almeno) per now..before la fine dell'estate. So che è realizzabile, ma per qualche ragione, ho ancora un problema con i dolci. Ho un dente così dolce quando si tratta di cioccolato in particolare e alcuni altri "carboidrati" che non sono buone. Mi piace un sacco di verdure e frutta e cerco di sostituire il mio dente dolce con frutta e /o yogurt, ma semplicemente non fare il trucco a volte. Inoltre, ho fame, anche se ho avuto un sacco di cereali e /o verdure correlati fibra. Provo a camminare per circa 2 o giù di lì miglia al giorno a circa 3mph..I non sono andati ora per circa 2 settimane a causa della malattia (non riguarda la dieta, ecc), ma ho bisogno di alcune idee su come posso perdere circa 60-70 libbre prima della fine dell'estate. Anche a me dare alcuni alimenti ricchi di fibre legate che mi avrebbe fatto sentire più piena più a lungo. Penso che tu sappia quello che sto dicendo così Gradirei qualsiasi aiuto che potete dare.
Io sono 5'6 "e pesano circa 215 chili. La maggior parte delle persone dire che 'non guardo E' .. .ma so che faccio perché ho visto le immagini di me e sono rimasto disgustato. la maggior parte del mio peso è nelle mie gambe e pancia /zona della vita.
Grazie in anticipo per il vostro aiuto.
Cindy
risposta
Cindy,
La prima cosa che ho da dire, è che ci vorrà più di 5 mesi per perdere 60 libbre. per perdere 70 libbre avrà più di un anno, per fare un modo sano. Pensate a quanto tempo ha impiegato per il peso a venire su, non possiamo aspettarci che a venire fuori durante la notte. ho dovuto sottolineare questo fatto in primo luogo come questo è dove molte persone possono davvero lottare la perdita di peso, non sono abbastanza pazienti con i loro corpi. Sei disposto ad andare il lungo raggio, anche se questo significa che non sarà di 150 sterline fino all'estate NEXT?
potete per favore darmi una ripartizione di cosa (e quando) si mangia in un giorno medio? siete in grado di introdurre una maggiore attività, questo può accelerare la perdita di peso doppiamente?
Grazie,
Lea
