Perdere 40-50 chili in 4,5 months
Domanda
Ok, bene io sono 18 e si prepara per iniziare il college sulla riva orientale. Sono una ragazza attiva, ma non sono così attiva come sono stato. Gioco a calcio e sto giocando il calcio per il mio college. Tendo a mangiare quando mai ho trovato la possibilità tra formazione di calcio e il lavoro. Questo include tipicamente McDonald, Wendy, ecc E io di solito hanno questa cosa sempre sete in corso. Io uso per essere 130-145lbs. Ma ultimamente, ho saltato a 185 libbre. Sto andando in crociera con la mia famiglia a Natale, e ho bisogno di perdere peso. La mia famiglia ha tutti i diversi tipi di forme dalle ridicolo metabolismo veloce per il peso sopra. Così, ho bisogno di aiuto.
Risposta
Katie,
La prima cosa che dovrei dirvi è la perdita di peso è un impegno a lungo termine (se si vuole vedere il peso rimanere fuori!). diete e più di dieta è veloce a venire fuori ea destra indietro (sì, questa è la verità!). Direi che si potrebbe sicuramente perdere 25 libbre (forse un po 'di più, ma impostare obiettivi a valori raggiungibili) in questo momento. Se un obiettivo è troppo alto, allora si può diventare scoraggiato anche se hai perso 25 libbre !! 50 libbre dura circa 9 mesi a 1 anno a perdere in modo sano. Sei pronto per la sfida di rimanere motivati dopo la crociera come bene? So che puoi farcela. La perdita di peso non è di essere perfetto, è di tornare sul piano dopo un pasto /giorno /settimana male. Di solito ci vogliono 2-3 settimane per vedere sulla bilancia e circa 6 settimane a 2 mesi di tempo per vedere i risultati fisici. Vi consiglio di prendere le misure e le immagini. Si vuole misurare al vostro seno, vita e fianchi poi, forse anche troppo cosce. Questi sono metodi molto meglio a notare i risultati reali quindi la scala! E per favore non pesare più di una volta alla settimana.
La cosa più difficile per ottenere i risultati è rimanere motivati e fare queste cose può davvero aiutare. Verifica le misure e riprendere le immagini ogni 4 settimane. Vi consiglio di mangiare sano (non mangiare troppo poco, mangiare i vostri 3 pasti al giorno e 2 spuntini) alla vostra giovane età, dieta troppo sarebbe dannoso. Progetti per il futuro è il tuo migliore amico per evitare il fast food! Fare pranzi per la settimana di Domenica o ogni sera. Fast food non si sforzano di avere scelte migliori, ma non c'è molto su questi menu che avrebbe MAI aiuto perdita di peso. Anche quando i pasti sono più bassi in grasso, sono più elevati di zuccheri, sale o calorie. Inoltre, si rivolga al medico di famiglia. Ricordate, essere in buona salute è più sul lungo termine, in modo da tenere il passo dopo la crociera! Per favore fatemi sapere se avete bisogno di ulteriori informazioni, io sono qui per te.
Lea
