Hai bisogno di equilibrio nutrizionale del guadagno di peso dieta ....
Domanda
Hello..this è Nahiyan Asif da Bangladesh.I 19 anni con una altezza di 5 piedi 11 pollici .... Recentemente ho misurato il mio peso ... e ha mostrato 55kg..So, è ora che io sono guy..Yes molto sottili, sono ... alto e lanky..I avuto nessuna tensione con esso fino a quando ho visto che il mio peso è tat Juss 55.I come ad mangiare pollo e vegetables..Bt i dnt come pesci che much..I DNT prendono raddish ... Nw quello che voglio è quello di ottenere un peso di 15 kg più .... io dnt piace bere milk..i odio che odore ... I miei frends me che andare in palestra detto necessario fornire in loco un body..Bt muscoloso, come io sono uno studente ho dnt ho tempo per questo ... ho bisogno di una lista di alimenti che mi aiuterà a guadagnare un peso di più a 70 kg ... cosa più importante è che voglio essere grasso ... ho bisogno di una pancia ... questo è tutto ... credo che molte ragazze dnt come me aftr vedono me.as sono magra ... come lampada post..lol .... Nw io cerco aiuto ur ... pls help me con incantevoli una list..PLs alimentari ... Nd pls perdoni la mia lingua e frasi ... Spero che la u undrestand mie parole .. Ringraziandovi ... Nahiyan Asif
risposta
Hi! Grazie per la tua domanda. Il modo migliore per aumentare di peso, soprattutto se non si è interessati specificamente guadagnando muscolare, è quello di mangiare tanto quanto è possibile. Gli alimenti con un sacco di calorie sarà migliore. Non vi consiglio di mangiare cibi molto malsano perché si desidera solo ad aumentare di peso, non impostare voi stessi per avere un attacco di cuore più tardi nella vita. Vi darò un elenco di alimenti che non includono pesce, ravanello, o di prodotti lattiero-caseari che possono aiutare a aumentare di peso. Spuntini molto sarà di aiuto. Qui ci sono alcuni alimenti Spero che vi piaccia: noci, semi, burro di arachidi, banane, mango, papaya, cocco, frutta secca, succhi di frutta, avocado, patate, mais, piselli, olive, uova, fagioli, riso, pane e cereali . carne scura (gambe e le cosce) sul pollo ha più calorie di carni bianche (petto e le ali) e mangiare la pelle aggiungerà calorie. L'aggiunta di condimenti (burro, olio, tahin, curry, salsa) anche aggiungere calorie per alimenti. Dessert aggiungerà calorie, ma mangiare troppo zucchero può aumentare il rischio di diabete. Ho anche notato molti dolci in Bangladesh sono il latte, quindi non so se si mangia molto dolce.
Spero che vi aiuterà con il vostro obiettivo di aumentare di peso. Se avete altre domande, per favore fatemelo sapere. Ora, andare a mangiare !!! In bocca al lupo!
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