Weight Watchers Program
Domanda
Hi Sarah. Sono una matricola Baruch College in un corso di scrittura facendo un documento di ricerca sull'efficacia della Weight Watchers. Mi piacerebbe per farle qualche domanda, anche se non ho mai provato il programma. 1) è il programma Weight Watchers efficace? 2) Qual è la percentuale di maschi e femmine riprendere il peso con l'uso del programma? 3) Come funziona il programma? 4) sono incontri settimanali di gruppo del programma benefico? 5) Quali sono alcuni suggerimenti Weight Watchers?
Risposta
Mi dispiace che mi ha portato a lungo per tornare a voi. Sono familiarità con il programma Weight Watchers, ma necessario per fare ricerca per le domande più specifiche. Spero che la carta non è stato a causa ancora!
1. Il programma Weight Watchers può essere efficace perché l'obiettivo principale del programma è un cambiamento di stile di vita complessivo, non solo un quick-fix, a breve termine, perdita di peso dieta. Il programma può anche essere efficace perché offrono un sistema di supporto con una comunità online e incontri di gruppo locali, che molte persone trovano vantaggioso. Avere un sistema di supporto può aiutare attraverso giorni difficili, incoraggia i partecipanti ricordando loro che non sono l'unico a passare attraverso questi cambiamenti di dieta, ei partecipanti offrono anche reciprocamente consigli e ricette. La partecipazione alle riunioni, invece di partecipare on-line può anche essere efficace perché i partecipanti sono pesati in occasione delle riunioni e possono sentirsi più responsabili per l'aumento di peso. (Il nostro gruppo Weight Watchers locale usato per i pesi di stampa sul giornale ... che era buono per mantenere i partecipanti responsabili, ma anche negativo dal momento che un sacco di persone a smettere se avessero alcun aumento di peso per la paura di avere un aumento di peso stampato in carta 2 settimane di fila!)
2. Non sono riuscito a trovare informazioni su sesso maschile e la perdita di peso specifico femminile e riacquistare. Uno studio ha trovato il gruppo degli osservatori del peso ha mantenuto una perdita di peso del 4,6% dopo un anno e una perdita di peso del 3% dopo due anni. Un altro studio ha trovato i soggetti che hanno partecipato a Weight Watchers, ma sono stati anche seguiti da un dietista registrato ha avuto una perdita di peso del 10% dopo un anno. Ancora un altro studio ha trovato gli uomini erano più probabile che sia successo rispetto alle donne a perdere peso, ma i ricercatori hanno sostenuto che non è stato a causa della Weight Watchers specificamente ma perché gli uomini in genere è più facile per perdere peso rispetto alle donne. Mi dispiace non posso essere di maggiore aiuto con questa domanda, ma in realtà ho speso un sacco di tempo a cercare.
3. Weight Watchers attualmente utilizza un sistema a punti (l'ultima si chiama il piano di "Momentum"). Ogni persona riceve un riparto alcuni punti in base alla loro altezza, peso, età e sesso. Foods (qualsiasi cibo) sono poi punti dati a base di calorie, grassi e contenuto di fibre. Alcuni alimenti (come preconfezionati Weight Watchers alimentare) forniscono i punti sulla confezione, i punti per altri alimenti sono determinati dal partecipante. I partecipanti sono invitati a tenere un diario alimentare per monitorare la loro assunzione e punti.
4. Vedere la risposta per 3 #.
5. Weight Watchers suggerimenti includono: trovare un compagno di camminare con e tenere traccia della vostra attività fisica, consumare frutta e verdura fresca per ridurre l'apporto calorico e aumentare la fibra, non fare qualsiasi cibo off-limits, e tenere un diario alimentare. Il sito on-line Weight Watchers definisce inoltre i termini di cucina, ha ricette e idee spuntino, fornisce informazioni esercizio fisico, contiene suggerimenti per mangiare fuori, e offre informazioni specifiche sui problemi specifici per età, come la sterilità e la menopausa.
Spero che ti aiuta. In bocca al lupo!
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