Aumento di peso il 2 ° tempo su Atkins
Domanda
Ciao a tutti,
inizialmente ho iniziato Atkins nel 2006, e sono andato 255-155 in circa un anno. L'anno scorso, ho guadagnato circa 20 libbre e ho deciso di ricominciare a induzione a perdere peso e ottenere il controllo di nuovo sul mio corpo. Beh ho iniziato Atkins 2 e 1/2 settimane fa, e ho lasciato cadere giù a 167, ma da un paio di giorni, ho guadagnato un chilo .5 ogni giorno. Ora, io sono 168,5. Aiuto! So che non è il mio TOM perché ho appena parlato circa una settimana fa. Sto bevendo molta acqua, e mi sento come sto mangiando meno carboidrati rispetto a quando ho fatto la prima volta. Sto solo facendo cardio, quindi non credo che il suo muscolo-gain. Io non so cosa fare?!?! Ho solo voglia di perdere 13 libbre, dovrei seguire la dieta o provare qualcosa di diverso?
Risposta
Hi Rena,
Prima di tutto vorrei dire congratulazioni! Questo è un impressionante perdita di peso e hanno mantenuto la maggior parte di fuori per un bel po 'di tempo. Atkins può aiutare a perdere peso, perché, come sapete, si taglia verso il basso zuccheri raffinati e carboidrati, ma si potrebbe essere mangiando troppe calorie. Si potrebbe provare a contare le calorie per gli ultimi 13 chili. Porzione di controllo è tutto quando contare le calorie e stavo leggendo su alcune nuove piastre di dieta ieri sera che potrebbe aiutare. Ci sono diversi sul mercato, ma mi è piaciuto piatti slimware.com perché sembrava più piatti di tutti i giorni rispetto alle altre piastre di controllo delle porzioni.
Cercate di includere il più fibra possibile che contribuirà con la perdita di peso. Sembra che si sta bevendo molta acqua, ma guardare l'apporto di sodio in quanto può prevenire la perdita di peso.
Buona fortuna con i tuoi ultimi 13 chili!
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