perdendo il gut.
Domanda
"Sono 5'4, e pesano 235lbs, e sto cercando di perdere 10 £ in 4 settimane. Sarà possibile se ho potuto perdere più in 4 settimane, se mi alleno 2 ore al giorno, e mangiare piccole porzioni a colazione, pranzo e cena più uno spuntino, e bere un sacco di acqua e latte. non so la mia percentuale di grasso così dovrei andare a vedere un medico per scoprire che cosa è o c'è un modo per scoprire senza andare? quanto peso pensi che io posso perdere in 4 settimane su questo piano di vita più sana? "
risposta
Hi Tasha, pur perdendo 10 chili in 4 settimane non è un obiettivo non realistico - lavorare per 2 ore al giorno sembra eccessivo. E non importa che cosa, vorrei vivamente di prima consultare il medico per un check-up prima di iniziare improvvisamente con un 2 ora al regime di esercizio al giorno. Inoltre, se non si è già abbastanza in forma, mi suggeriscono fortemente che, invece di concentrarsi sui prossimi 4 solo poche settimane, ci si concentra su un piano di sano per la vita che è include lentamente ma costantemente costruire i livelli di fitness, perché i benefici di esercizio sono enormi è che si desidera una vita più sana. http://www.ditch-diets-live-light.com/benefits-of-exercise.html
Lei parla di 'questo piano per helthier vita' anche solo ricordare che la vita non è solo il prossime 4 settimane. Per quanto riguarda ciò che il vostro percentuale di grasso corporeo è - vi posso dare una stima di che se si va a http://www.ditch-diets-live-light.com/body-fat-calculation-and-health.html. Avrete bisogno di un metro a nastro e una matita per scrivere le tue misure per inviare a me. Tuttavia, è altamente improbabile, anche se si perde dieci chili in 4 settimane che farà alcuna differenza notevole per il grasso corporeo percentuale.
Io sono uno psicologo e non un dietista, quindi non voglio commentare il tuo piano alimentare attuale e che non è la mia area di exerptise. Ma ricordate che qualsiasi peso che si perde troppo in fretta è destinata a venire di nuovo indietro (vedi http://www.ditch-dets-live-light.com/regaining-weight.hmtl per di più su questo). Mi piacerebbe fortemente sostengo che si perde peso in modo costante e lentamente in modo che si può tenerlo fuori per tutta la vita.
Cordiali saluti Cari
I 5 migliori oli per la pelle a tendenza acneica:come usare gli oli per la pelle grassa
51 acconciature lunghe sottosquadro per le donne e un modo fai-da-te per tagliare i capelli
Abiti da sposa di fuga per una cerimonia rilassata e casual
Come usare l'olio per il corpo? Benefici dell'olio per il corpo
10 pranzi facili per il rientro a scuola
