Occupato mamma di lavoro può fare un cambio
Domanda
Hi! Molte grazie per questo servizio meraviglioso!
Sono un occupato mamma di lavoro di un 15 mesi. Sono 5'4 "e pesa 193 che è meno di pesavo quando sono rimasta incinta. Io cammino con mio figlio tre volte alla settimana per almeno un'ora, con lui in uno zaino a volte. Di solito io faccio in palestra una volta a settimana per il cardio e stretching. food-qualche cosa va con l'eccezione di fast food /prodotti alimentari trasformati. ho mangiano un sacco di frutta e una buona quantità di verdure attraverso solito con gustosi condimenti ad alto contenuto di grassi. la colazione è uova o la farina d'avena e cene vanno da togliere cinese per carni e verdure alla griglia alla pasta mia domanda è questa:. Se potessi consigliare solo uno o due semplici modifiche che potrebbe integrare nella mia vita pazza, quello che sarebbe quelli essere Grazie mille per l'aiuto !!!?
risposta
Hi Sandi,
Grazie per la vostra domanda
Ecco alcuni dei miei suggerimenti per voi:.
Provate a fare alla palestra 3 giorni a settimana e fare un corpo pieno allenamento, chiedere ad un allenatore in palestra per mostrare come utilizzare le loro macchine più a formatori palestra darà i membri una sessione di prove libere.
Tenere ben idratata bere circa 8 8 once bicchieri di acqua ogni giorno.
assicurarsi di consumare la colazione tutti i giorni, che dà il tono per il giorno e non avrà più fame all'ora di pranzo ed essere tentati di mangiare le cose sbagliate.
Buona fortuna,
Grazie,
non esitate a chiedere altre domande che si possono avere,
Bonnie
