ginocchio dolore e su un plateau
Domanda
Ho perso quasi 60 chili per conto mio. Ho completley cambiato le mie abitudini alimentari e lavorare come un matto. Un'ora di Cardio 5 giorni alla settimana, così come un lavoro fuori video di 5 giorni a settimana. Sono in gran forma, ma ancora in sovrappeso. Ho circa 25 chili di più per andare, ma sono stato su un altopiano di perdita di peso per un tempo molto lungo !!! mesi. Ho fatto male il ginocchio e sono in grado di fare il mio lavoro regolare di routine per atleast 6 settimane. Quali esercizi posso fare che non si aggrevate mio ginocchio?
Come posso cambiare la mia routine di esercizio, al fine di superare questo plateau?
Risposta
Ciao Whitney,
Qual è la routine corrente che avete fatto, da quanto tempo sei stato a farlo?
quale macchina si usa per cardio?
Cosa stai mangiando ora?
Puoi fare qualsiasi esercizi inferiore del corpo a tutti ora?
io vi aiuterà a superare questo plateau quando si risponde a queste domande per me.
Lisa
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