forma a pera
Domanda
Sono 42 e pesano 170ish libbre. Mi alleno duro e fedelmente 3-4 volte a settimana facendo cardio e pesi per perdere peso. Quando uso la macchina allenatore Arc, che è un po 'come una forma ellittica, ma con meno stress sulle ginocchia, fianchi e cosce si fanno più grandi. Sto usando la macchina sbagliata per la mia forma, perché non ricevo alcuna più piccola?
Risposta
Ciao Toni,
i fianchi e le cosce in realtà non sono sempre più esattamente. Il modo in cui si potrebbe ottenere più grande sarebbe da costruzione muscolare, e l'allenamento cardiovascolare in realtà non costruire il muscolo. Tuttavia, si sta sottolineando i muscoli facendo questo esercizio e causando danni a loro (che non è una cosa negativa, è solo ciò che accade ai nostri muscoli quando li lavoriamo). Questo può causare gonfiore. Quanto più si fa l'esercizio meno questo avverrà perché i muscoli saranno abituati ad esso, e sarà di routine per loro.
Resisti. Tenete presente, inoltre, che come si mangia è più importante per la perdita di peso che l'esercizio che si sta facendo. Se avete altre domande, non esitate a chiedere.
Sarah
www.sarahpersonaltraining.com
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