ho bisogno di più stamina
Domanda
Come posso aumentare la mia resistenza?
Sono una donna sana nei miei anni '60. Non ho problemi di salute, non sono più di peso, mangiare una dieta sana ed esercizio fisico al giorno (a piedi 2 miglia quasi tutti i giorni e utilizzare i pesi liberi 3 x una settimana). Allora, qual'è il problema? Non ho la resistenza. A pochi minuti di "lavoro vero" (cantiere di lavoro, aiutare un amico pacchetto di muoversi, lavori domestici, ecc) mi usura. Che cosa posso fare in modo di dieta o esercizio per aumentare la mia resistenza? Grazie Jo
Risposta
Ciao Jo,
Grazie per la tua domanda.
La cosa migliore che si può fare per la vostra resistenza è quello di "just do it" -se continuate a camminare tutti i giorni e l'esercizio settimanale, si sarà in grado di costruire la vostra resistenza.
iniziare lentamente e il tuo lavoro fino.
bere molta acqua vi terrà idratata e aiuterà il vostro livello di energia e la resistenza .
Grazie,
Bonnie
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