Serrare il mio tummy
Domanda
Ho avuto il mio 2 ° bambino 7 mesi fa. Ho perso tutto il peso del bambino. Mi esercitare quando ho tempo e di solito mangiare a destra (grani integrali, verdura, frutta e proteine). Non posso stringere la pancia per la vita di me! AIUTO!
Risposta
Ciao Rebecca,
In primo luogo è necessario essere mangiare a destra. Non ho intenzione di entrare nei dettagli, ma la dieta è almeno il 70% del gioco. Alcuni dei miei clienti sono stati bere solo 1 litro di acqua al giorno e che non è sufficiente se si vuole perdere grasso corporeo. Altri sono stati mangiare la frutta prima di coricarsi. Quindi ci sono un sacco di fattori dietetici che la gente a volte non sono a conoscenza.
Quando si parla esercizio quando si ha tempo. Sto indovinando che è meno di 4-6 volte alla settimana. Hai bisogno di fare almeno qualche esercizio cardio simpatia camminare 4-5 volte a settimana per 30-45 minuti per sessione.
Vi è una certa correlazione tra il flusso di sangue e la riduzione del sito. E penso che sia quello che vuoi sapere. Come perdere quel grasso maledetto testardo via la mia pancia e stringere in su. Perché è venuta fuori ovunque ma. Bene avete bisogno di attaccarlo da alcuni angoli diversi, credo. Hai bisogno di fare, ovviamente, esercizi addominali come scricchiolii, ecc È inoltre necessario fare esercizi addominali integrate come i rotoli di pancia. Proprio come i balli latino-americani fanno. Questo si rivolge i muscoli interni che lavorano insieme. E allora avete bisogno di indirizzare i muscoli del nucleo che si trovano dietro l'abs. Questo viene fatto attraverso il lavoro swiss ball, il lavoro bosu e altri esercizi di stabilità. Questo attacco a 3 punte dovrebbe fare il trucco. Offro tutti i miei clienti una newsletter gratuita che sarà caratterizzato da "come sopravvivere alla stagione delle vacanze" nel prossimo numero. Siete più che benvenuti a registrarsi. Vai al mio sito web all'indirizzo www.xfitness.com.au e compilare il modulo.
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