Metabolismo ha improvvisamente rallentato
Domanda
Hi Marci,
ho 21 anni e uno studente al college; Sono 5'0 e circa 113 a 115 chili. Corro 5 o 6 volte a settimana per 3,5 a 4 miglia e ho occasionalmente sollevare pesi leggeri, ma non spesso. Anche se io mangio un sacco di verdure e frutta, la mia dieta è lungi dall'essere perfetto. Io di solito mangiare una colazione abbastanza sano, ma a causa del mio orario delle lezioni, sono in grado di avere un pranzo al normale all'ora di pranzo e di solito finiscono per avere un non-come-sano pranzo /cena combo circa 4 o 5 del pomeriggio. Poi intorno a tarda notte che vanno 22:00-12:00, avrò uno spuntino, che di solito è cereali o la metà di un panino al burro di arachidi. Ottengo ovunque da 5 a 7 ore di sonno per notte.
Prima avevo pensato che avevo un buon metabolismo normale. Ma ultimamente sto solo non avere fame come spesso come ho usato per, anche se avevo appena mangiato nulla prima. Per esempio l'altro giorno ho appena avuto una ciotola di cereali, una banana, e una pasta intorno alle 11 del mattino (avevo a corto di cibo e non è riuscito ad avere la mia normale colazione a base di uova e alcune verdure). Non è stato fino 20:00 che avevo iniziato a sentire almeno un po 'di fame. Ho dovuto sforzarmi di mangiare qualcosa.
E 'stato così per quasi due settimane ... Non sto semplicemente venendo fame tutte le volte che ho usato per, e questo mi preoccupa. A causa della mia perdita di appetito, ho mangiato molto meno in questi giorni. Cosa pensi che ha causato questa improvvisa mancanza di appetito, e cosa posso fare per ottenere il mio metabolismo andando di nuovo?
Grazie,
Kim
Risposta
Hi Kim,
Grazie per la domanda.
Prima di tutto, ciò che devi fare è sbarazzarsi del "pranzo normale" pensare.
Il vostro programma è unico e si deve coordinare i tempi di mangiare con il vostro programma specifico. Sei permesso di mangiare in classe?
Per quanto riguarda l'appetito è un po 'difficile da dire a.C. potrebbe essere un certo numero di fattori.
Sei stressato? Ansia? Preoccupato per gli esami?
A volte le persone non pensano di mangiare causa non troppo occupato e non si rendono conto che sono così fame fino a quando è troppo tardi.
Suona come si allenamento un sacco, che ti fa sentire la fame bc tuoi bruciando tutte quelle calorie. Quindi è un po 'difficile da dire.
Se il vostro appetito è ancora soppresso Consiglio vivamente di consultare il medico.
Grazie,
Marci
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