Perkuat paha bagian dalam Anda Perkuat dan kencangkan kaki Anda dengan gerakan pilates yang mudah ini yang ditargetkan ke otot kelompok penculik Anda Untuk menyeimbangkan
Latihan keseimbangan sempurna Buat sisi kiri Anda sekuat kanan dengan latihan untuk meratakan ketidakseimbangan. Apakah sisi kiri dan kanan tubuh Anda memiliki kekuatan
Body+soul Bridge Run, minggu ke 9 Bagus – Anda sudah siap, kata pelatih tubuh+jiwa Damien Kelly. Berikut adalah beberapa tips menit terakhir. Minggu terakhir program kami te
Latihan untuk meningkatkan metabolismeCara meningkatkan metabolisme dalam 30 menit. Metabolisme adalah istilah yang dilontarkan sepanjang waktu, tetapi jarang dipahami. Kemungki
Selesaikan latihan Anda di musim semiBumbui latihan lama dengan ide kardio yang keren ini. Bagi kebanyakan orang, ada garis tipis antara sesi pelatihan yang menginspirasi dan m
Uji kelincahan AndaApakah Anda memiliki koordinasi, kecepatan, kekuatan, dan stamina untuk gerakan ini? Kelincahan adalah kemampuan untuk mengubah posisi tubu
Memerangi sindrom iPhone dengan Pilates Balikkan efek samping dari penggunaan smartphone yang berulang dengan pick-me-up Pilates ini. Kemajuan teknologi sekarang memungkinkan kita
Detoks tubuh Anda dengan Pilates Segarkan kembali isi perut Anda dengan latihan detoksifikasi. Merasa seperti awal yang baru atau ingin membangunkan sistem yang lamban? Pil
Tingkatkan stabilitas inti Anda Gulung diri Anda ke stabilitas, fleksibilitas, dan kekuatan yang lebih baik dengan roller busa. Rol busa adalah cara yang bagus untuk menam
50 Dapatkah Anda melakukan 50 repetisi dari lima latihan ini? Baru-baru ini saya menemukan latihan yang membuat pelatih dalam diri saya bersem
Cukup tambahkan bobot Damien Kelly menunjukkan lima latihan yang dapat Anda lakukan dengan pelat beban. Penambahan pelat beban mengubah gerakan yang telah dicoba
Kehilangan pegangan cintaDapatkan tubuh yang hebat dengan gerakan pengencang dan pengencang perut ini. Rasakan luka bakarnya! Tingkatkan intensitas dan kencangkan b
Merangsang tiroid Anda dengan PilatesLihat bagaimana Pilates dapat membantu mengatur metabolisme Anda dengan latihan yang mudah ini. Gaya hidup, stres, dan genetika dapat memen
Bersiaplah untuk lerengMenuju salju musim dingin ini? Tantangan kardio ini akan membuat Anda bugar dan siap dalam waktu singkat. Jika Anda pergi ke lereng gunung
Dapatkan perut yang luar biasaPerut yang kuat dan seksi akan menjadi milik Anda dengan rutinitas yang membuahkan hasil. Perut rata adalah cawan suci kebugaran. Ini sanga
Miliki kaki yang kuat dengan Pilates Cegah masalah kaki dengan latihan mudah ini. Hari-hari ini kaki kita cenderung terganggu oleh berbagai macam sepatu yang kita kenakan dan k
Latihan rompi bebanBakar lebih banyak lemak dan bangun lebih banyak otot tanpa lemak dengan rompi beban. Rompi beban adalah cara yang bagus untuk menambah day
Mengurangi nyeri sendiPeregangan hanya dapat dilakukan sejauh ini. Memobilisasi otot dan persendian Anda melepaskan ketegangan dan mengurangi rasa sakit. Lain ka
