Berbaring lebih rendah dan crunch1) Berbaring telentang dengan paha vertikal tetapi lutut sedikit ditekuk. Letakkan telapak tangan Anda di lantai di samping Anda dan angkat
Emma Seibolds dan latihan di rumahnya Tantang otot inti Anda di bagian 3 ini dan latihannya. Serangkaian latihan cepat ini akan membuat Anda merasa terbakar.1) Berdiri dengan kak
Dapatkan Rosie HuntingtonJames Duigan, pelatih pribadi para bintang, mengungkapkan rahasia di balik tubuh luar biasa kliennya Rosie Huntington-Whiteley. Apakah dia
Latihan tinjuLatihan tinju adalah cara yang bagus untuk menurunkan berat badan, mengencangkan, menambah kekuatan, dan menjaga pikiran tetap tajam. Menga
Latihan Elle MacphersonsPelatih Elle Macpherson, James Duigan, menjelaskan bagaimana dia menjaga bentuk tubuhnya yang luar biasa Supermodel Elle Macpherson, 49, me
Latihan seperti Cara DelevingneDapatkan bokong kencang seperti Cara Delevingne dengan latihan tube walking. James Duigan melatih beberapa tubuh terpanas di dunia modeling
Menari waltzIni mungkin terlihat mudah, tetapi waltz tidak mudah untuk dikuasai. Chirs Dempsey, Manajer Arthur Murray Dance School di Sydney mengataka
Cara TangoTarian sensual dan bergerak cepat dari Buenos Aires, Argentina, disetel ke musik yang energik dan berulang. Manfaat tubuh “Tango adalah ta
Cara SalsaIni genit, cepat, dan perpaduan gaya tarian yang cocok untuk tarian solo atau pasangan, yang berasal dari Karibia dan Amerika Latin dan Utar
Cara dansa ballroom Ada cukup banyak jenis dansa ballroom yang berbeda untuk disesuaikan dengan setiap kepribadian Manfaat tubuh “Ballroom memberi Anda latihan
Dorongan Push-up adalah latihan pamungkas untuk tubuh bagian atas terutama dada dan trisep. Itu juga memiliki komponen inti yang hebat. 1) Mulailah
Burpee Pelajari cara menyempurnakan burpe dengan langkah-langkah ini dari pakar kebugaran kami, Damien Kelly. 1) Untuk memulai, jongkok dan letak
paru-paru Terjang sedikit lebih rumit daripada jongkok, tetapi sama efektifnya, dan jika Anda menginginkan roti baja, ini adalah latihan Anda. 1) Be
Latihan lengan Victorias Secret Angels Dapatkan lengan kencang model catwalk Victorias Secret dengan tips dari pelatih Michael Olajide Sebelum memulai, pastikan Anda melakukan pe
Latihan sirkuit pantai terbaik Daripada bermalas-malasan di pasir, cobalah salah satu latihan ini untuk membakar lemak dengan cepat. Anda dapat bersantai di laut setelah s
Latihan tangga lunge Tingkatkan level kami dan Anda akan membakar lemak serius dan mendapatkan roti baja. Latihan yang baik harus menggunakan otot sebanyak mung
Nada seluruh latihan Anda mungkin berpikir Anda melatih kedua sisi tubuh Anda, tetapi kita semua cenderung menyukai satu sisi. Gerakan cerdas ini akan menyeimban
5 langkah menuju tubuh panjang dan ramping Emma Seibold adalah pendiri Barre Body yoga dan studio barre, guru yoga bersertifikat dan pelatih kesehatan, dan ibu dari satu bubba cantik.
Tantangan Olimpiade Terinspirasi oleh Olimpiade? Dapatkan emas dengan tantangan ini. Jika Anda berlatih secara teratur, Anda harus menganggap diri Anda seorang
Latihan teratas untuk priaLima latihan hebat yang melatih dada, lengan, perut, kaki, dan bahu. Apa yang pria ingin fokuskan saat mereka berlatih? Dalam pengalaman sa
