Women's Health peut gagner une commission sur les liens présents sur cette page, mais nous ne proposons que des produits en lesquels nous croyons. Pourquoi nous faire confiance ?
Fabletique
4 min de lecture
Keke Palmer porte beaucoup de chapeaux. Plus récemment, elle a volé l'écran dans The Burbs de Peacock. , mais c'est aussi une actrice primée aux Emmy Awards qui se produit depuis l'âge de neuf ans, productrice, chanteuse, animatrice de podcast et maman d'un fils de 2 ans. Et il y a un autre titre dont vous ne saviez peut-être pas qu’il figurait sur la liste :instructeur de Pilates.
L’ancienne Santé des femmes La star de la couverture est tombée amoureuse du Pilates il y a quelques années et n’a pratiquement jamais regardé en arrière depuis. Maintenant, elle est à fond sur la modalité. Malgré son emploi du temps déjà très chargé, Keke a trouvé le temps de devenir instructrice certifiée et se prépare à lancer sa nouvelle plateforme de bien-être Practice by Palmer (qui comportera des séances d'entraînement Pilates dirigées par la star) et célèbre sa nouvelle collaboration de vêtements de sport pour les obsédés du Pilates et au-delà, Fabletics x Keke Palmer, qui sort aujourd'hui.
Essayez notre programme Pilates x Lift
Le but ultime de Palmer dans tout ça ? Rendre le Pilates accessible à tous. "Pour moi, il ne s'agit pas de faire du Pilates une activité élitiste intense", a-t-elle déclaré à Women's Health. . "Cela [devrait être] accessible à tout le monde."
Elle avait l'habitude d'opter pour des entraînements intenses de cardio et de musculation, du genre où elle avait l'impression de pouvoir à peine respirer à la fin. Cependant, après être devenue maman, elle s’est retrouvée à la recherche de moyens d’exercice à faible impact et a fini par essayer le Pilates. Elle a adoré. À tel point qu’elle a commencé à y aller tous les jours. "Il ne s'agissait plus simplement d'essayer de me remettre en forme et de me suicider, mais plutôt de savoir ce qui me faisait du bien", dit Keke.
Dès le début, Keke a compris l’impact qu’un instructeur peut avoir sur l’expérience d’une personne avec le Pilates. Ses professeurs (dont Liana Levi, Bree DeLash et Laura Halls) ont apporté leur propre touche au Pilates classique, en incorporant l'entraînement en force et d'autres éléments sportifs qui lui plaisaient.
"Le bien-être devrait être pour tout le monde – et il n'est pas nécessaire qu'il soit parfait, il doit simplement être le vôtre."Quelques années plus tard, l’un des instructeurs de Pilates de Keke lui a demandé si elle avait déjà envisagé d’enseigner et l’a encouragée à obtenir une certification – ce qu’elle a fait. Mais même avec plusieurs certificats ISSA (International Sports Sciences Association) à son actif, Keke dit qu’elle est loin d’avoir terminé son développement. «Le Pilates est une chose constante que vous apprenez», dit-elle. "Vous voulez essayer d'obtenir autant de certifications et d'ateliers que possible, simplement pour continuer à en apprendre davantage sur la pratique et vous améliorer en tant qu'enseignant."
En ce moment, Keke suit une autre formation avec Polestar Comprehensive, une méthode Pilates basée sur la physiothérapie, qui se déroulera jusqu'à la fin de l'année, et attend les résultats des examens pour une certification Pilates BASI (Body Arts and Science International).
Bien que le Pilates soit aujourd’hui l’une des modalités d’entraînement les plus populaires, un air d’exclusivité (et parfois de toxicité) bouillonne depuis longtemps juste sous la surface. Cela peut être dû au coût élevé des cours réformateurs et des cours spécialisés, à son association avec la minceur ou à son association avec la blancheur.
Fabletique
Mais tout commence à changer, surtout si Keke a quelque chose à dire à ce sujet. Lorsque Keke s'approche du tapis devant un cours de Pilates, elle dit qu'elle veut que cela paraisse à faible enjeu et accessible. Elle n’est pas le genre d’instructrice qui fait pression sur tout le monde pour qu’il atteigne un niveau d’expert; elle veut que les gens viennent tels qu'ils sont, s'amusent et la considèrent comme une paire.
En fin de compte, c’est ce qui fait la réussite d’un cours. « Vous obtenez le meilleur des gens et de vous-même lorsque les gens se sentent encouragés, et ce n'est pas ce genre d'environnement élitiste », dit-elle. "[Mon approche] est une autre façon de démocratiser le bien-être. Parce que le bien-être devrait être pour tout le monde, et il n'est pas nécessaire qu'il soit parfait, il doit simplement être le vôtre. "
En réalité, le Pilates est censé aider les gens à se sentir et à mieux bouger dans leur corps. "Au niveau de base, le Pilates est une question de mobilité", explique Keke. Elle revient aux méthodes de Joseph Pilates, qui a créé cette pratique pour aider les gens dans leurs mouvements quotidiens. Pour Keke, le Pilates vise davantage à aider les gens à renforcer leurs fonctionnalités générales (en soutenant les actions quotidiennes comme se lever d'une chaise ou à tendre la main dans une armoire) plutôt qu'à un entraînement cardio flashy de haute intensité.
«Je suis vraiment encourageante, mais je veille également à ce qu'il y ait des moments où vous pouvez simplement respirer et vous retrouver», dit-elle. "Et puis, je fais aussi définitivement des blagues."
C’est peut-être parce que, pour Keke, enseigner le Pilates ressemble beaucoup à un spectacle. Diriger un cours lui permet d’offrir un exutoire positif aux gens, qu’il s’agisse d’une évasion de la vie extérieure, d’un regain de confiance en soi ou simplement d’un bon entraînement. "C'est juste de savoir que vous avez donné quelque chose à tout le monde, et ça me fait du bien", dit-elle.
C’est précisément l’objectif de Keke en tant qu’instructeur :apporter quelque chose de positif.
"Surtout à notre époque, avec tout ce qui se passe toujours dans le monde et dans l'industrie du divertissement, devenir instructeur semble être une façon tangible de rendre service", explique Keke. "Même en tant qu'interprète, c'est toujours ce qui compte pour moi, et c'est donc une façon pour moi de sentir que je peux le faire de manière plus explicite."
Halle Newman est une journaliste et rédactrice indépendante basée à New York. Lorsqu’elle n’écrit pas, elle se promène probablement dans Central Park avec un matcha ou essaie un nouveau cours de danse.