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¿Protector solar natural? ¡Comprueba! ¿Camisetas de baño de manga larga, gorros y un lugar con sombra para beber agua con infusión de frutas? ¡Comprueba, comprueba y comprueba! Ya sea un viaje a la playa o simplemente pasar un rato en nuestro patio trasero, soy muy consciente de encontrar el "punto ideal" cuando se trata de pasar tiempo bajo el sol.
Esto se debe a que, si bien exponerse demasiado al sol definitivamente no es bueno, tampoco lo es evitarlo por completo.
En este estudio, que siguió a 30.000 mujeres suecas durante 20 años, los investigadores encontraron que aquellas que evitaban el sol tenían un riesgo dos veces mayor de muerte prematura que el grupo que se exponía más al sol. Eso no quiere decir que la sobreexposición sea algo bueno; definitivamente es algo que se debe evitar. Dicho esto, a veces ocurren quemaduras solares y, con eso en mente, he recopilado algunos remedios caseros para las quemaduras solares en caso de que sean necesarios.
Los siguientes remedios para las quemaduras solares provienen de médicos y herbolarios respetados. He incluido enlaces a estudios que respaldan su uso junto con explicaciones de por qué funcionan cuando corresponde. ¡Espero que te resulte útil!
Nota:Aunque la Clínica Mayo dice que la mayoría de las quemaduras de primer y segundo grado se pueden tratar en casa, las quemaduras solares graves deben tratarse de forma profesional. No utilice ningún remedio casero en quemaduras graves.
El “bálsamo owie” favorito de mi abuela era una hoja recién arrancada de su planta de aloe vera. ¡Resulta que estaba en algo!
Según el Dr. Ian Tizard, profesor de inmunología de la Universidad Texas A&M, el aloe vera "sale de la planta como un líquido transparente, pero cuando entra en contacto con la piel humana, se convierte en un gel. Actúa como sellador de heridas en este estado de gel, y ninguna otra planta lo hace". (1)
Aparentemente el aloe contiene un polisacárido que se encuentra en muchas plantas, pero de alguna manera funciona de manera diferente en este caso.
"Parece unir factores de crecimiento en las heridas, mientras que normalmente se destruirían. El polisacárido de aloe vera parece acelerar el proceso de curación mucho más rápido", afirma.
Se prefiere el aloe fresco porque, como dice la Organización Mundial de la Salud, el aloe es sensible a la "degradación enzimática, oxidativa o microbiana". (2) Según su portal de plantas medicinales, el gel de aloe vera "se ha utilizado eficazmente en el tratamiento de quemaduras térmicas de primer y segundo grado y quemaduras por radiación. Tanto las quemaduras térmicas como las por radiación sanaron más rápido y con menos necrosis cuando se trataron con preparaciones que contienen gel de aloe vera (18, 19)".
Si nunca has cultivado aloe fresco, es muy fácil. Simplemente manténgalo en una ventana soleada y siga estas instrucciones de riego/trasplante.
Para utilizar: Rompe una hoja y frótala sobre la piel.
Como mencioné en esta publicación sobre remedios para pequeñas quemaduras menores, hay muchas investigaciones que respaldan el uso de la miel para aliviar quemaduras comunes en la cocina, quemaduras solares y más.
Esta sustancia pegajosa se ha utilizado como ungüento tópico para quemaduras desde la época egipcia. "Los estudios sugieren que puede funcionar mejor que algunas cremas antibióticas para acelerar la curación, reducir la infección y minimizar el dolor", dice la Dra. Kathi Kemper, autora de The Holistic Pediatrician. (3)
No es mi primera opción para aplicaciones en cuerpos más grandes simplemente porque es pegajoso, pero es una opción.
Para utilizar: Esta miel de manuka 100% está esterilizada específicamente para su uso en quemaduras. Se debe aplicar en la zona afectada y luego cubrir con una gasa de algodón.
Elaborado a partir de la corteza del árbol de hamamelis, este extracto tiene un alto contenido de taninos que alivian la piel quemada por el sol. (4) Prefiero esta marca porque destilan dos veces su extracto:el extracto final contiene 86% de hamamelis orgánico. También utilizan menos alcohol que otras marcas, lo que lo hace más suave.
Cómo usarlo: Colóquelo en una botella con atomizador y rocíe el área afectada, o aplíquelo con un paño suave o bolitas de algodón.
Aunque no hay consenso sobre por qué esto ayuda, este estudio concluyó que el vinagre de sidra de manzana favorece la curación después de una quemadura. Algunos dicen que se debe a que el vinagre de sidra de manzana restaura el pH de la piel dañada, mientras que otros dicen que se debe al alto porcentaje de “pectina, azúcar, vitaminas (B1, B2, B6) (A, E, C), sal, minerales como (sodio, calcio, magnesio, aluminio, fósforo, cobre y silicio)”. (5)
El vinagre blanco también se considera útil.
Cómo usarlo: Un método consiste en agregar una taza de vinagre de sidra de manzana (o vinagre blanco) al agua del baño tibia o fría. Otros métodos incluyen diluirlo (ya sea 1 parte de vinagre por 2 partes de agua, o cantidades iguales de vinagre y agua) y rociarlo directamente sobre la piel, o aplicarlo como una compresa fría con un paño suave.
Según Aromaterapia Médica, la manzanilla alemana* (Matricaria chamomilla L ) y aceite esencial de lavanda (Lavandula angustifolia) Ambos son útiles para calmar la piel quemada por el sol. Otra excelente opción es el helichrysum italicum.
Menta (Mentha x piperita ) y romero ct. cineola (Rosmarinus officinalis ) también pueden calmar porque crean una sensación refrescante en la piel, pero no deben usarse con niños pequeños; puede obtener más información en esta guía sobre el uso seguro de aceites esenciales con niños.
Si no tiene ninguno de ellos disponible, estas se consideran buenas opciones de segundo nivel:
Cómo usarlos: Algunos aceites (lavanda, manzanilla y árbol de té, por ejemplo) se pueden utilizar de forma segura sin diluir en ocasiones, siempre que el área de aplicación sea pequeña.
Sin embargo, en este caso se recomienda diluirlos junto con los demás; se considera apropiada una dilución entre el 1 y el 2 %. Si eres nuevo en la dilución de aceites esenciales, son 1 o 2 gotas por cucharadita de aceite.
*Nota: La manzanilla alemana no se debe tomar con ciertos medicamentos. Vea una lista de ellos aquí.
**Nota: El aceite esencial de semilla de zanahoria no debe utilizarse durante el embarazo o la lactancia.
El té verde contiene catequinas y el té negro contiene taninos, los cuales se consideran refrescantes para las quemaduras solares. También contienen teobromina, que puede ayudar a aliviar el malestar y favorecer la curación. (8)
El té de menta, que contiene aceites esenciales con alto contenido de mentol, también puede crear una suave sensación refrescante.
Cómo utilizar: Prepare una taza de té fuerte y déjelo enfriar. Aplicar con una toallita suave o bolas de algodón. También puedes preparar el té, dejar que se enfríe por completo y luego colocar las bolsitas de té directamente sobre el área afectada.
Según John F. Romano, M.D., profesor clínico asistente de dermatología en el New York Hospital-Cornell Medical Center, el contenido de grasa de la leche entera "la convierte en una excelente compresa para el dolor de las quemaduras solares". (9)
Cómo usarlo: “Sumerge un poco de gasa en leche entera y aplícala en las zonas quemadas por el sol durante unos 20 minutos, repitiendo este proceso cada dos o cuatro horas. Asegúrate de enjuagar la leche para evitar que tu piel huela agrio”. (9)
El Seattle Children's Hospital recomienda 1/4 de taza de bicarbonato de sodio en el baño para ayudar con las molestias. Se debe evitar el jabón ya que puede resultar irritante. (10)
Para utilizar: Agréguelo al agua tibia y déjelo en remojo durante 15 a 20 minutos, luego deje que la piel se seque al aire o séquela con palmaditas suaves. Báñese una o dos veces al día según sea necesario. (Nota personal:debido a que el bicarbonato de sodio es alcalino y la piel sana tiene un pH ligeramente ácido, podría ser una buena idea seguir el baño con un spray de vinagre diluido para equilibrar el pH de la piel).
Esta "mala hierba" común (que no está relacionada con el árbol parecido al plátano) a veces se llama planta "curita". Debido a la presencia de iridoides, tiene un efecto muy calmante sobre la piel. (11) También contiene alantoína, que favorece la curación de la piel. (12)
Para utilizar: Puedes convertirlo en un ungüento o aplicar las hojas directamente sobre el área afectada.
Taz Bhatia, MD, fundador y director médico del Centro de Medicina Holística e Integrativa de Atlanta, recomienda la aplicación tópica de sal de Epsom para reducir la irritación. (13) Aunque ella no lo mencionó, sé que muchas personas que son sensibles a las sales de Epsom usan cloruro de magnesio en su lugar.
Para usar :"Disuelva 2 cucharadas de sal de Epsom en 1 taza de agua en una botella con atomizador y luego rocíe la mezcla sobre la quemadura solar". (13) Otra opción es agregar 1-2 tazas de sal de Epsom/cloruro de magnesio a un baño tibio o frío. También puedes agregar un poco de aceite esencial de lavanda si lo deseas.
Aquí tienes mi receta favorita de sales de baño caseras que incorpora lavanda.
Los pétalos ricos en flavonoides de la flor de caléndula se han utilizado en la medicina tradicional para aliviar quemaduras, cortes, hematomas, etc. Varios estudios modernos, incluido este, han descubierto que puede ser útil para favorecer la curación de quemaduras.
Cómo usarlo: El Centro Médico de la Universidad de Maryland recomienda la caléndula “como ungüento o té aplicado tópicamente. Para hacer té con tintura, use de 1/2 a 1 cucharadita. diluido en 1/4 taza de agua. También puedes dejar reposar 1 cucharadita. de flores en una taza de agua hirviendo durante 15 minutos, luego colar y enfriar. Pruebe primero la piel para detectar cualquier reacción alérgica”. (14)
Otra opción es utilizar un aceite de caléndula como este. Sin embargo, antes de comenzar, consulte la sección sobre aceite de coco a continuación para obtener una advertencia sobre el uso de remedios a base de aceite.
Este estudio encontró que la pasta de cúrcuma tiene propiedades similares a las de la miel para favorecer la cicatrización de heridas. Según Herbal Medicine:Biomolecular and Clinical Aspects, “Muchos países del sur de Asia lo utilizan como antiséptico para cortes, quemaduras y contusiones, y como agente antibacteriano”. (15)
Cómo usarlo: Mezcla la cúrcuma con agua, leche o aloe vera hasta formar una pasta. Aplicar suavemente sobre la piel y dejar reposar durante 15 a 20 minutos. Enjuague y seque.
Remojarse en un baño frío de avena puede calmar la piel y ayudar con la picazón, dice Patricia K. Farris, M.D., profesora de dermatología en la Universidad de Tulane en Nueva Orleans. (16)
Cómo utilizar: Muele una taza de avena en un procesador de alimentos o molinillo de café. Agréguelo a un baño tibio y déjelo en remojo durante 15 a 20 minutos. Si es sensible al gluten, asegúrese de utilizar avena sin gluten.
Si bien generalmente se consideran beneficiosos, los humectantes como el aceite de coco y la manteca de karité pueden atrapar el calor y retrasar la curación de la piel quemada por el sol. En general, se recomienda evitarlos hasta que la piel esté fría y la curación esté en marcha, aunque puede ser apropiado usar una pequeña cantidad de aceite para diluir los aceites esenciales.
Una vez que la piel se ha enfriado, se consideran útiles para restaurar la humedad perdida.
Por supuesto, el mejor remedio para las quemaduras solares es en realidad la protección y la prevención del sol. Esto es lo que hago con mi familia:
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Fuentes:
1. Universidad Texas A&M. (2002) Examinando el misterio curativo del aloe. Ciencia Diaria .
2. Organización Mundial de la Salud (1999) Gel de aloe vera
3. Padres.com. 10 remedios naturales para las quemaduras solares
4. WebMD. Hamamelis:usos y riesgos
5. Ashraff, Waleed A. (2012) Evento temprano sobre el efecto del vinagre de sidra de manzana en la curación de quemaduras inducidas en ratas
6. Purchon, Nerys y Cantele, Lora (2014) El manual completo de aromaterapia y aceites esenciales para el bienestar diario.
7. Battaglia, Salvadore (2004) Guía completa de aromaterapia.
8. Duke, James A. (2000) El manual de hierbas de la farmacia verde:su referencia completa sobre las mejores hierbas para curar.
9. Prevención (1995) Nuevas opciones en curación natural.
10. Hospital Infantil de Seattle. Quemaduras de sol
11. Villaseñor, Irene (2007) Bioactividades de los iridoides
12. Drogas.com. Usos y beneficios de Plantago
13. Grumman Bender, Rachel. 8 usos de belleza sorprendentes para la sal de Epsom
14. Centro médico de Penn State. quemaduras
15. Prasad, Sahdeo y Aggarwal, Bharat B. (2001) Medicina herbaria:aspectos biomoleculares y clínicos. 2da edición.
16. Salud de Barton. Calmar esas quemaduras solares