Consejos para hacer su saludable Alimentación

Vivimos en un mundo donde los alimentos que comemos es en su mayoría poco saludable. Lo ignoramos, ya que siempre estamos concentrando en las cosas del mundo. Hoy en día, que aquí presentamos a 9 consejos simples para hacer su comida sana.

Va el vegano para la salud del corazón

La predicación comienza en el hogar como dice el dicho. Puede probar estos sencillos consejos para mantenerse saludable mediante la aplicación de ellas en su vida diaria. Pruebe estos sencillos trucos para mantenerse saludable.

Beneficios inusual de cebollas

Para realizar una alimentación sana, no es necesario romper la cabeza ya que a veces nosotros mismos tenemos la solución al problema. Al presentar a usted, los consejos más simples que se pueden implementar en su vida diaria para mantenerse saludable. Con estos consejos, usted puede fácilmente cambiar de alimentos poco saludables en uno nutritiva y puede bajar de peso también. Sigue leyendo para saber más
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Ajo cortado en cuadritos

El ajo está lleno de muchos compuestos que combaten el cáncer, antioxidantes y vitamina C. Para obtener los mejores resultados del uso de ajo, es necesario picarla o puré y mantenerlo en reserva por al menos 10 minutos antes de cocinarlo. Esto ayuda a liberar las propiedades antioxidantes.

Cocine las zanahorias enteras

¿Sabías que las zanahorias son más nutritivos cuando se cocina a su forma cruda? Cocinar zanahorias enteras ayuda a retener el nutriente falcarinol que es un compuesto contra el cáncer. Este es un truco muy simple para hacer su comida sana.

Refrigerar patatas cocidas

Para hacer las patatas dieta amable, simplemente relajarse por un día o durante la noche. Este es uno de los consejos para hacer su comida sana. A medida que el proceso de enfriamiento de las patatas cocidas convertir el vegetal de alto índice glucémico de un vegetal de bajo índice glucémico. Esto ayuda a mantener sus niveles de azúcar en la sangre más estable.

Cortar las remolachas tenía un martillo

Cortar las remolachas en los pequeños trozos como sus niveles de nutrientes es alta cuando arechopped. El color rico Betalin presente en la remolacha es muy susceptible a la pérdida de nutrientes cuando se expone al calor mientras se cocina por mucho tiempo.

Lentejas Sprout

Cuando brotan las lentejas, starchiness del grano tiende a bajar, y el contenido de proteína aumenta drásticamente. Este truco no sólo hace que las lentejas y otras legumbres más nutritivas, sino que también ayuda en la digestión fácil.

Use tomates conservados

tomates procesados ​​son los más ricos en licopeno, debido a su estado de concentración. Si usted no está interesado en el uso de los tomates enlatados y luego comprar tomates rojos profundos, ya que tienen más antioxidantes que los tomates amarillos pálidos o la mitad maduros. Esto aumenta el contenido de antioxidantes en su comida.

Refrigerar Espárragos

espárragos tienda en un recipiente en el refrigerador, ya que ayuda a mantener su actividad metabólica en marcha. Las propiedades antioxidantes de los espárragos impide el deterioro de otras verduras.

chocolate oscuro sobre el chocolate con leche

Los estudios sugieren que el chocolate negro ayuda a reducir el colesterol malo y disminuye la presión arterial. También ayuda a reducir las inflamaciones y es una buena opción para la pérdida de peso.

Verduras de hoja verde con el limón

verduras como la espinaca y el brócoli contienen gran cantidad de hierro. Pero este es el contenido de hierro en su forma no digerible. Por lo tanto, añadir o espolvorear un poco de buena cantidad de limón sobre estos vegetales de hierro para ayudar a conseguir fácilmente absorbido por el cuerpo.

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