¿Afecta la resistencia de café? Un estudio reciente revela que la cafeína puede aumentar el rendimiento en actividades atléticas. Como todos sabemos, el café puede ser una buena fuente de cafeína. Este estudio se centró principalmente en los beneficios ergogénicos de café.
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Como parte del estudio, los investigadores estudiaron de cerca a cerca de 600 notas académicas. Los investigadores consideraron los resultados de diversos estudios que midieron la dosis de cafeína y cómo mejorar la resistencia.
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Varios participantes se les permitió consumir café. Poco después del consumo, se les permite participar en actividades deportivas como correr y montar en bicicleta. Además, los participantes se les permitió entrenar intensamente y sus niveles de resistencia se midieron durante el proceso.
Este estudio demostró que existe un efecto notable de la cafeína sobre los niveles de resistencia de los participantes. En algunos de los participantes, los niveles de resistencia fueron casi un 20% más que sus niveles de rendimiento reales.
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Este estudio seguramente ayudar a algunos atletas como el café es una de las bebidas más asequibles y cuando que aumenta el rendimiento, corredores y ciclistas puede confiar un poco en él sin volverse adicto a ella.
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de hecho, este estudio también se aclaró muchas dudas. Muchos deportistas se basan en las pastillas de cafeína o bebidas energéticas que contienen cafeína, pero los investigadores afirman que una taza de café es más seguro que todas esas alternativas costosas e inseguras.
Cuando se puede alimentar a sí mismo un poco con sólo una taza de café , ¿por qué la salud botín y gastar dinero en este tipo de pastillas o bebidas que pueden dañar su sistema en el largo plazo?
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además, el exceso de café tampoco es tan buena que pueda echar a perder sus patrones de sueño y le hacen sentir agitado y aturdido. A medida que los deportistas necesitan dormir lo suficiente para recuperarse bien, lo que restringe el consumo de café a sólo una taza es la clave aquí.
Por lo tanto, beber una taza de café justo antes de que su actividad de resistencia y limitar su consumo a solamente una taza para derivar los beneficios y mantener a los efectos secundarios en la bahía.
