9 Los mejores consejos para corregir su Hormones

Tanto los hombres como las mujeres pueden sufrir de un desequilibrio hormonal. Incluso los niños pueden sufrir de desequilibrios hormonales. Ellos tienen este problema en el momento del nacimiento y la razón es genética. Algunos pueden tener este problema en etapas posteriores de la vida.

Afortunadamente, hay algunos remedios caseros para el desequilibrio hormonal que vamos a compartir con ustedes hoy.

Las hormonas juegan un papel muy importante en nuestro cuerpo. Trabajan en coordinación con nuestro cuerpo funciona desequilibrio .Hormonal pueden ser de dos tipos, o bien las hormonas son secretadas en grandes cantidades o en menos cantidades. En ambos casos se crea un problema.

Las causas del desequilibrio hormonal en los adultos son el consumo de alcohol, la obesidad, los problemas de las glándulas, el uso excesivo de analgésicos, la falta de ejercicio, problemas de sueño, mala alimentación nutritiva, toxicidad química, trastornos de la alimentación y trastornos de la ovulación (hembras).

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Los síntomas del desequilibrio hormonal son el aumento de peso, pérdida de la libido, más grasa abdominal, pérdida de los músculos de las piernas y los brazos y la depresión etc.

Alto nivel de la hormona progesterona provoca sensibilidad en los senos, fatiga, aumento de peso, somnolencia, disminución o el cese de la menstruación, etc. Bajo nivel de estrógenos provoca aumento de vello facial, presión arterial alta, los sofocos, etc.

Cómo tratar el desequilibrio hormonal natural? Hoy Boldsky a compartir con ustedes algunos remedios caseros eficaces para los problemas hormonales. Echar un vistazo a algunos remedios naturales para el desequilibrio hormonal.

hacer cambios en la dieta

Incluya verduras de hojas más verdes, frutas frescas, granos enteros en su dieta. Asegúrese de que estén libres de pesticidas. Evitar los alimentos grasos y procesados.

Tener un ejercicio regular de rutina

Haga un poco de ejercicio suave durante 40 minutos todos los días. Esto aumentará la circulación sanguínea y mantendrá sus glándulas endocrinas en la salud adecuada.

Give Up hábitos poco saludables

Evite fumar, beber, dormir hasta tarde la noche y los tiempos de comida indebidos. Esto influirá en el funcionamiento de su sistema endocrino.

evitar el estrés

El estrés y la ansiedad van a alterar el sistema endocrino mal. Hacer para aliviar el estrés prácticas como la meditación, la respiración profunda, el yoga y pasar tiempo con la naturaleza.

Restringir el consumo de carne roja

Cómo tratar el desequilibrio hormonal natural? En lugar de carne roja tienen carne magra. También evitar o restringir la ingesta de queso, leche entera, carne de cerdo y carne de res.

Aumentar la ingesta de ácidos grasos omega-3 los ácidos grasos

Los alimentos ricos en ácidos grasos omega 3 que ayuda a restaurar la normalidad funcionamiento de las glándulas endocrinas. Debe incluir el atún, salmón pescado, aceite de oliva, semillas de lino y las semillas de calabaza en su dieta. Esta es una de la mejor cura natural para el desequilibrio hormonal.

Evitar los alimentos procesados ​​

Los alimentos artificiales contienen hidratos de carbono rápidos que causan aumento rápido y sostenido de levels.This azúcar en la sangre pueden interferir con el correcto funcionamiento del sistema endocrino.

Beba agua

Esto no sólo hidratar su cuerpo, pero también aumentará la tasa de metabolismo. Debe beber de ocho a nueve vasos de agua al día. Reducir la ingesta de bebidas gaseosas no alcohólicas y refrescos. Este es uno de los mejores remedios caseros para el desequilibrio hormonal.

plan de asistencia de comidas veces |

Debe tener sus comidas después de cada intervalos de dos a tres horas en lugar de tener una comida grande grande. Esto ayudará a aumentar el metabolismo. No te pierdas el desayuno ya que esto puede dañar las glándulas cerebrales y endocrino, así.