Una hora bastante ejercicio, para las mujeres con peso normal

Ver PhotosThe ejercicio moderado ayuda a mujeres de mediana edad evitar poner en las libras, pero sólo si ya se están llevando a un peso normal. Las mujeres que tienen sobrepeso o son obesos no parecen obtener los mismos beneficios en términos de prevención de aumento de peso, dice que los nuevos estudios. Los nuevos estudios ayuda a las mujeres calcular la cantidad de ejercicio es suficiente para evitar que vuelque la balanza de nuevo. Se trataba de más de 34, 000 mujeres de los Estados Unidos y miró a la cantidad de peso que aumentaron durante un período de 13 años, de 1992 a 2007. Las mujeres fueron divididas en tres grupos: a) los que participan en menos de 150 minutos de moderada -level actividad física por semana; b) los que lleva a cabo 150 a 420 minutos de este tipo de actividad a la semana; y c) los que lo hicieron más de 420 minutos por semana, que sale a una hora al día. actividades de nivel moderado incluyen las actividades como caminar a paso ligero, jardinería y bicycling.On pausado de la media, las mujeres ganaron alrededor de 6 libras o 2.6 kilos, durante el período de estudio. Las mujeres en el menor actividad- la una y los grupos B, ganaron significativamente más peso que aquellos que ejerce más de 420 minutos a la semana. La actividad física se asoció con el aumento de peso menos. Este hallazgo llevó a cabo solamente cierto para las mujeres "normales" de peso, aquellos con índice de masa corporal (IMC) de 25 o menos. Entre las mujeres más-que-con peso normal, no hubo relación entre la cantidad de actividades que hicieron y lo ganaron peso. El investigador dice que los niveles de actividad física incluidos en el estudio no eran muy altas y los niveles más altos podrían ser más suficiente a prevenir el aumento de peso. Muchas personas tienen problemas con el mantenimiento de los programas de pérdida de peso que pueden ayudar a perder peso. Esto da lugar a poner en el peso que se pierde o algunas veces más que eso, ya que el peso se arrastra de nuevo. Los resultados del estudio se publican en la revista Journal of the American Medical Association.