Siempre es recomendable beber mucha agua. La deshidratación es una de las peores condiciones de salud que pueden conducir a problemas. Mientras que algunos problemas son inmediatos, hay algunas condiciones de salud se desarrollan gradualmente debido a la deshidratación. Por ejemplo, la deshidratación puede conducir fácilmente a la sensación de ardor en la orina. La orina se vuelve de color amarillo y hay una sensación de ardor durante o después de orinar.
Los cálculos renales es otra condición de salud que surge con el tiempo. Una de las principales razones detrás de los cálculos renales es la retención de líquidos en el cuerpo. La retención de agua también puede conducir a problemas de la piel y del pelo. Por lo tanto, el agua potable no es obligatoria, sino una necesidad.
Hay muchas personas que no saben cómo beber tanta agua durante todo el día. Bueno, si usted también sufre del mismo problema, t gallina que aquí hay una guía para ayudar a aumentar su consumo de agua. Además de beber mucha agua, también se pueden incluir algunas frutas ricas en agua y verduras que pueden mantener hidratado y saludable. Por ejemplo, la sandía, cítricos y verduras de hoja verde como las espinacas son ricas en contenido de agua.
Si desea aumentar la ingesta de agua para un cuerpo sano, la piel y el cabello fuerte brillante, a continuación, lea estos consejos.
consejos para aumentar la ingesta de agua: Read
llevar una botella de agua
Ya sea durante el viaje al trabajo o gymming, llevar una botella de agua. No importa a donde vaya, que lleva una botella a mano es una necesidad. De esta manera, se puede tragarse un poco de agua para saciar su sed de inmediato.
Objetivo diario
Si usted está bebiendo agua sin mantener un registro de la cantidad, entonces es un error. Usted podría estar tragando un sorbo a intervalos cortos o largos, pero piensa que su consumo de agua es buena. Así, mantener un objetivo. Por ejemplo, un vaso por hora o una botella de 1 litro dentro de 2 horas. Este truco es más aplicable a las personas que beben menos agua desde la tarde.
Zumos
Tener jugo es una de las maneras saludables para beber más agua. Es un simple consejo para aumentar la ingesta de agua. Toma un poco de zumo de frutas y vegetales saludables con regularidad.
Agua de Coco
Se le mantiene saludable, y también ayuda a mantenerse hidratado. Por otra parte, el agua de coco es una de las soluciones más fáciles a problemas de deshidratación y de orina y las infecciones como la infección del tracto urinario.
Frutas y Verduras
Un número de frutas y verduras son ricas en contenido de agua que los hace perfectos para el cuerpo. Sandía, naranjas, tomates, lima dulce y fresas contienen mayor cantidad de contenido de agua.
diga no a la cafeína
Hay muchas personas que son adictas a la cafeína. La cafeína conduce a la deshidratación. Para aumentar la ingesta de agua, en lugar de bebidas con cafeína como el café con agua o un jugo saludable.
