¿Quieres saber cómo dejar de comer emocional? Pues bien, los patrones de alimentación emocional y factores desencadenantes no son los mismos para todos nosotros.
Algunas personas pueden comer inconscientemente cuando se sienten deprimidos y algunas personas comen sólo para obtener el alta. Algunos comen para vencer el estrés y algunos comen por el simple hecho de comer.
Consejos saludables para la Lucha contra Adicción a la Comida
Pero cuando la razón detrás de su alimentación no es el hambre, entonces es importante para aprender para superar el comer emocional. En primer lugar, recuerde que comienza como cualquier otro hábito y se convierte en una adicción como cualquier otra adicción. Por lo tanto, tratar con él como cómo hacer frente a una adicción. buscar cuidadosamente lo que desencadena desde el interior y el exterior.
La investigación sugiere que incluso la genética que puede hacer un comedor emocional. Independientemente de la razón detrás de ese hábito, que trata de comer emocional puede necesitar algo de determinación de su lado
Dulces Ansia:. Consejos para superarla
Vamos a discutir algunos consejos simples aquí
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tratar con las emociones
tratar con el comer emocional comienza a tratar con sus emociones en primer lugar. Como la causa raíz es positiva o una emoción negativa, trate de primer trato con ellos.
Pase tiempo con la familia
Cuando se someta a las emociones desagradables, pasar tiempo con sus seres queridos. Este tensiones de-usted y podría minimizar el deseo de comer.
Medite
A medida que la meditación ayuda a ganar control sobre algunos aspectos de sus emociones, trate de manera regular.
Buscar las mejores opciones
Si usted no puede controlar el impulso de comer, picar alimentos saludables en lugar de los no saludables. Esto va a resolver el problema hasta cierto punto.
Evitar Partes
El ir a una fiesta podría forzarlo a comer mucho sólo sea con el grupo. Por lo tanto, es mejor evitar las partes, pero mantener una vida social sana.
Sleep
patrones de sueño saludables pueden ocuparse de traer su apetito de nuevo a niveles saludables.
Entrenamiento
¿Cómo superar el comer emocional? Dejando a un lado la superación del mal hábito, los entrenamientos regulares puede ayudar a minimizar los efectos secundarios de comer en exceso hasta cierto punto.
