El ronquido es uno de los problemas más molestos que se enfrentan a una gran cantidad de personas. Usted puede ser profundo ronquido dormido, pero su pareja está gastando incontables noches sin dormir apropiadamente. Si se trata de hacerte daño y quiere deshacerse del problema, sigue leyendo ...
El roncar no es una enfermedad incurable o un trastorno, es un resultado natural de la respiración. Cuando una persona respira mientras duerme, el aire que circula hace vibrar las cuerdas vocales causando formas sonoras. Cuanto mayor sea el flujo de aire, más la turbulencia y el ruido más fuerte se vuelve. El ronquido se produce cuando el aire no pasa libremente a través de la nariz y la boca durante el sueño.
Los ronquidos pueden ser ocasional, especialmente cuando se tiene una nariz bloqueada o tos. Sin embargo, si el ronquido se convierte en una cosa normal, entonces puede ser un problema real. Una de las razones básicas por la vibración de las cuerdas vocales es el bloque en el conducto nasal. problemas de edad, nasal y sinusal, el sobrepeso y el tabaquismo son algunas otras causas principales de fumar. Por otra parte, su postura para dormir afecta la salud.
Los ronquidos pueden conducir a la fatiga diurna, irritabilidad, por nombrar algunos. Además de crear problemas de salud, el ronquido también puede causar problemas de relación. Así que aquí están algunos remedios caseros naturales que pueden ayudar a dejar de roncar.
Remedios caseros para dejar de roncar:
Almohadas
En lugar de dormir sobre la cama, utilizar algunas almohadas extra si es necesario para evitar que los tejidos en la garganta de caer en las vías respiratorias.
dormir en el
secundarios
puede que no sea posible dormir en una sola posición toda la noche. Sin embargo, si se intenta a continuación, dormir de lado con los brazos alrededor de la almohada le ayudará a dejar de roncar. Dormir sobre el lado es un remedio casero simple para dejar de roncar, como la lengua y el paladar blando resto no descansará contra la parte posterior de la garganta.
vapor
La inhalación de vapor es un simple remedio casero para dejar de roncar. Esto borrará la obstrucción nasal por el lavado de la mucosa que bloquea el paso.
Dejar de fumar
El fumar puede causar muchos problemas de salud, incluyendo los ronquidos. El tabaquismo causa la inflamación y la hinchazón en la garganta que conduce a la dificultad en la respiración.
No Bebida
Evitar las bebidas alcohólicas, pastillas para dormir, tranquilizantes y antihistamins aliviará los ronquidos ya que estos relajar los músculos y causa la obstrucción.
tratamiento de la tos
la tos y moco también puede ser una de las causas de los ronquidos. Si tiene tos y el resfriado, tratarlos inmediatamente.
Evitar la hora de acostarse Snacks
Evitar aperitivos antes de dormir (pizzas, hamburguesas, palomitas de queso) que son altos en grasa, ya que aumenta la secreción de moco.
