Beneficios para la salud de garbanzos /Channa

Cualquiera que haya tratado el hummus, tahini, falafel y la chana masala delicioso saben que son un subproducto de la casa de máquinas garbanzos legume-. También son conocidos como los granos de garbanzo que se originaron en el Medio Oriente en Turquía. garbanzos era conocido por ser un alimento básico en España, Irán, Persia y Estambul. Aunque un poco alta en hidratos de carbono, seguro que solía marque el reloj de calorías y aumentan el peso de su cuerpo. Garbanzos hve muchos beneficios para la salud, ya que son densos en fibra, proteína y otros micronutrientes. Un plato de garbanzos puede mantiene su estómago lleno durante al menos 5 horas. Puede añadir los garbanzos a las ensaladas, pasta, arroz y también utilizarlo como un acondicionador para el cabello mediante la molienda en una pasta.

Vamos a echar un vistazo a algunos de los beneficios para la salud de garbanzos (Channa) - eDreams

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molibdeno Este es un mineral que controla los sulfitos en exceso en el cuerpo. Los garbanzos son una excelente fuente de molibdeno aproximadamente 165%. El exceso de sulfito en el cuerpo puede causar dolor de cabeza, palpitaciones calor y la fatiga. El molibdeno regula los compuestos de azufre y también limpia el hígado ayudando a que funcione de manera eficaz.

Proteína- Ellos son los componentes básicos de nuestro cuerpo. Los garbanzos tienen 12-15 gramos de proteína por porción, que es más que la de los cereales.

Reduce ayuda colesterol Garbanzos en la reducción de colesterol en la sangre mediante la combinación con los jugos biliares en el intestino. Esto evita la absorción de colesterol por el hígado. Ellos son conocidos por reducir drásticamente el colesterol LDL o colesterol malo.

Los folatos ácido fólico o ácido fólico presente en los garbanzos son muy útiles para las mujeres embarazadas, ya que ayuda a prevenir la lesión de la médula y también ayuda en el desarrollo del cerebro del feto.

Los controles con la diabetes control de garbanzos y regular el nivel de azúcar en la sangre con su característica especial de prevención de dislipidemia, un trastorno que se produce debido a la concentración de colesterol en la sangre, supera el nivel normal.

manganeso Los micronutrientes como el manganeso y el cobre son esenciales para el flujo uniforme de sangre. Los garbanzos son una gran fuente de manganeso, que ayuda a regular la temperatura corporal de las glándulas endocrinas y.

Fiber-Un plato de garbanzos tiene aproximadamente 28 gramos de fibra que ayuda en el funcionamiento eficaz del colon, evitando de este modo el cáncer de colon y estreñimiento.

El fósforo y el hierro-Garbanzos tienen 27 y 29% de la cantidad diaria recomendada de fósforo y hierro, respectivamente. Esto no sólo aumenta los glóbulos sino que también mejora la hemoglobina y limpia los riñones de exceso de sales.

Estos son algunos de los beneficios para la salud de los garbanzos.