¿Sabías que la importancia de la vitamina B-12 en comparación con las otras vitaminas? Vamos a leer para saber más. Es una vitamina soluble en agua que mantiene a los nervios, así como las células sanas. Es uno de esos nutrientes vitales que son responsables de un buen funcionamiento de los diferentes procesos del cuerpo. Es probable que el cuerpo desarrolla una deficiencia de vitamina B12 y esta deficiencia se caracteriza generalmente por fatiga. Hay ciertas categorías específicas de la población que necesitan especialmente la vitamina B12 para sostener sus vidas. Estas personas incluyen los grandes bebedores, fumadores, la lactancia materna, y las mujeres embarazadas y los ancianos.
Los alimentos que son ricos en vitamina B12a la deficiencia de este nutriente pueden causar diferentes enfermedades como la fatiga, anemia, estreñimiento, debilidad, falta de memoria , dolor en la boca, problemas de visión, asma, bajo conteo de esperma, y pérdida de apetito. Esta es una de las razones para saber vitamina importancia b12. La buena noticia es que la vitamina B12 tiende a ser poco frecuentes en comparación con otros tipos de deficiencias de nutrientes debido a que el hígado tiende a almacenar reservas suficientes de vitamina B12 que puede durar un par de años. Éstos son algunos de los beneficios del consumo de la vitamina B12. Ver PhotosFights FatigueVitamin B12 es necesaria para convertir los carbohidratos en glucosa en el cuerpo, lo que conduce a la producción de energía y una disminución de la fatiga, así como el letargo en el cuerpo. Por otra parte, la vitamina B12 ayuda en la producción de células rojas de la sangre. Varios estudios han demostrado que la suplementación con vitamina B12 ayuda en la lucha contra la fatiga, así como el cansancio. Ver PhotosImproves HealthIt Mental ayuda a sanamente regular el sistema nervioso, lo que reduce el estrés, la depresión, así como la contracción del cerebro. El papel de la vitamina B12 en la mejora cognitiva se ha encontrado en varios estudios. Mejora se requiere digestivo HealthIt para el mantenimiento del sistema digestivo. La vitamina B12 tiende a proteger el corazón contra la enfermedad dañina y peligrosa para la vida mediante la mejora de los niveles poco saludables de colesterol y proteger contra la hipertensión y los accidentes cerebrovasculares. Ver PhotoScan Prevent CancerVitamin B12 puede proteger uno contra el cáncer de mama, pulmón, colon y próstata. Tiene un papel que desempeñar en la síntesis de ADN, así como la reparación y por lo tanto se ha encontrado que tienen una asociación con el cáncer. Un estudio encontró que un alto consumo de vitamina B12 junto con la vitamina B6 y ácido fólico reduce el riesgo de cáncer de colon en un 30 a 40 por ciento en los participantes que tenían genes que incrementaron el riesgo de cáncer en ellos. Ver PhotosKeeps piel HealthyA remedio común para los problemas de cabello y la piel, suplementos de vitamina B12 puede ayudar a mantener la piel, cabello, así como las uñas de salud. También ayuda en la reproducción de las células y permite la renovación constante de skin.Reduces El Riesgo De Nacimiento DefectsAs mencionado, la vitamina B12 ayuda en la síntesis de ADN de las células. Por lo tanto, los niveles bajos de vitamina B12 pueden causar defectos en el ADN. Varios estudios han relacionado la deficiencia de vitamina B12 con defectos del tubo neural y mayor riesgo de Down ’ s síndrome en niños. La importancia de la vitamina B12 se puede ver claramente cuando hay defectos en el ADN. Ver El tratamiento de la hepatitis PhotosBoosts CVitamin B12 es conocida por su papel en el impulso de la función inmunitaria. La función fue claramente indicado por un estudio que fue publicado en la revista Gut, que evaluó el papel de los suplementos de vitamina B12 en los pacientes que sufren de infección por hepatitis C. De los 94 pacientes que sufren de infección por el VHC, los que tomaron suplementos de vitamina B12 junto con el tratamiento para la hepatitis C mostraron un aumento en la tasa de respuesta contra el virus una vez que el tratamiento había terminado. La respuesta viral había fortalecido un 34 por ciento.
