Top 5 maneras saludables para cocinar Potatoes

Ver PhotosPotatoes siempre son ignorados por los expertos de la dieta pero ¿sabe que contienen hidratos de carbono y minerales raros como el potasio que también se requiere para el cuerpo. Hoy en día, vamos a discutir sobre las formas saludables de comer y cocinar las patatas miren.

Las patatas son las favoritas de todos y es uno de los mejores licuadora y fácil de cocinar verduras. Usted puede hacer muchas cosas con patatas como alevines, maceración o hirviendo, pero son todas las formas seguras para comer es lo que se informará más adelante

Los 5 mejores maneras de cocinar las patatas para una mejor salud

1. Hornear: Si no se puede renunciar a las patatas, entonces aquí es una forma. El bicarbonato de patatas es la mejor manera, ya que no requiere de mantequilla o aceite para la cocción. Envolviéndolo en un papel de aluminio y hornear con la piel de patata conservará todas las vitaminas necesarias como la vitamina C.

2. Patatas de ebullición: Punto de ebullición es otra forma más segura para comer patatas. Hervir las patatas cortadas con la piel y con hierbas naturales como el orégano, jengibre o menta se demuestra beneficiario para el cuerpo. Los beneficios naturales de las hierbas es absorbido por las patatas cocidas y es rica en nutrientes para comer.

3. Cocinar con otras verduras: cocinar las patatas con otras verduras como el ajo o la cebolla es bueno. El ajo ayuda en la digestión y combate el cáncer de manera puré las patatas con el ajo cocido o vainas de cebolla es la mejor manera de comer.

4. Asar a la parrilla patatas: mientras que la parrilla patatas, envolver con papel de aluminio y luego colocar en la parrilla no sólo facilitar el proceso de cocción, sino también evitar s adición de aceite u otra grasa para hornear. Lo mejor es comer patatas asadas sin o con muy poca sal es.

5. Las patatas salteadas: En vez de saltear las patatas con demasiado aceite, lo mejor es saltear seca con especias, y luego cocinar con poca agua. El uso de la mitad de una cucharadita de aceite de oliva no se arriesgaría mucho.