La gente hoy en día se han obsesionado con las dietas bajas en grasa ''. La mayoría de estas personas parece que es la única solución para sus problemas de peso, pero algunos no están de acuerdo. La mayoría de las marcas que comercializan sus productos bajos en grasa hacerlo mediante promesas de ayudarnos a perder bastantes libras y dejando a lograr nuestro tipo de cuerpo deseado. Pero, si es verdad o no es en realidad la verdadera cuestión. Muchos estudios han demostrado que la 'grasa y rsquo; No siempre es el principal problema, en el caso de personas con sobrepeso. Si se desea reducir su cintura, que necesitan para reducir su ingesta de carbohidratos. Algunas personas pueden encontrar que es la forma más sana de ir, pero la verdad es que muchos estudios han demostrado que la elección de un producto bajo en grasa no suele ser una mejor opción. Antes de ir para una dieta baja en grasa o productos que dicen ser libre de grasa, preguntarse si conoce los hechos acerca de las grasas bajos, que la mayoría de nosotros no lo hacen. Pues bien, lo que tenemos que entender es que las grasas bajas en realidad no significan saludable. A continuación se presentan algunos hechos muy importantes que debe saber sobre las grasas bajas antes de seguir ciegamente lo que otros están haciendo.
1. Baja en grasa pero ricos en azúcar
Uno de los mayores problemas con los productos bajos en grasa es que no saben bien y por lo tanto para equilibrarlo, los fabricantes añaden azúcar a la misma. Así que, técnicamente, el producto sigue siendo y lsquo; bajo en grasa "y puede ser etiquetado, incluso cuando está cargado con el azúcar, el azúcar y esto se convierte en grasa corporal mucho más rápido que la grasa en sí. Además, aumenta el apetito de una persona.
2. Comer bajo en grasa y elevar los triglicéridos
Un alto nivel de triglicéridos en la sangre es responsable de la obesidad, las enfermedades cardiovasculares y la diabetes tipo 2. Como una dieta baja en grasa tiene un exceso de hidratos de carbono, el nivel de triglicéridos en la sangre hasta los picos para convertir los carbohidratos en grasa. Por el contrario, la manera correcta de comer es ir a una dieta baja en carbohidratos.
3. Bajo en grasa te hace perder la grasa buena, así
grasas
saturadas han demostrado ser beneficiosos para el cuerpo humano, por lo que cuando se cambia a productos bajos en grasa y sin grasa, que se abstengan a sí mismo de estos elementos vitales para su cuerpo.
4. dieta baja en grasas conduce a la reducción del colesterol bueno
El cuerpo humano requiere de HDL, es decir, el colesterol bueno, que es esencial para un corazón sano. Una baja en grasas y la dieta alta en carbohidratos dará lugar a una reducción de HDL en el cuerpo, y por lo tanto esto puede aumentar el riesgo de enfermedades del corazón.
5. Disminuye los niveles de testosterona
La testosterona es, básicamente, una hormona masculina que también está presente en las mujeres, pero en cantidades muy pequeñas. Una reducción del nivel de esta hormona puede conducir a la osteoporosis, aumento de la grasa corporal, disminución de la libido, y así sucesivamente. El factor importante es que esta hormona se produce a partir del colesterol, que a su vez, en el caso de una dieta baja en grasa, obtendrá reducida.
6. Aumento del riesgo de enfermedades del corazón
Con todos los factores antes mencionados, uno puede entender claramente que una dieta baja en grasa puede conducir a un mayor riesgo de desarrollar una enfermedad cardíaca. HDL bajo, el desequilibrio en el LDL, aumento en el nivel de triglicéridos, nivel alto de azúcar, y así sucesivamente, dará lugar a la obesidad y los trastornos cardiovasculares en última instancia.
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