Hacer dieta
Pregunta
¿Qué le sugiere como un buen plan de comidas para una dieta?
¿Es la leche demasiado engrasado para beber 3 vasos al día?
Respuesta
Rachel, España Parece que usted está tratando de averiguar qué tipo de plan de dieta funcione para usted! Si quieres que te ayude a elegir uno que funcione, hay algunas tareas que necesito que termine la primera vuelta me acaba de enviar las respuestas.
1. edad y altura. página 2. su peso actual, el peso más alto que has estado en los últimos diez años, y la más baja que ha pesado en los últimos diez años
3. Si alguna vez has tratado de perder peso antes, lo probaste? Come te fue? ¿Por qué no funcionó?
4. Y, por último, por favor, anote todo lo que come y bebe en 48 horas. Incluya su tamaño de las porciones, si no está seguro, tratar de adivinar en tallas de copa. (Una sola porción de yogurt es una taza, un vaso de leche es dos tazas estándar, un refresco grande suele ser de cuatro copas estándar).
Si envía de vuelta esas respuestas, voy a ayudar a determinar lo que debe ser comer, y cuánto, para bajar de peso!
Melissa
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