pérdida de peso /depresión /no thyroid
Pregunta
Tengo 30 años de edad, y me diagnosticaron con tiroiditis de Hashimoto, después del nacimiento de mi primer hijo. He tenido dos surguries, se retiró el último mi tiroides. Estoy de aproximadamente 225 libras y alrededor de 5'4. Estoy en la medicación de la tiroides a través de una clínica en mi área. No tengo seguro de salud y no puedo conseguir cualquier tipo de ayuda en cualquiera de los servicios sociales debido a los ingresos de mi marido. También estoy en antidepresivos y un medicamento para la presión arterial alta /fluido. Estoy desesperada por bajar de peso, y la posible ganar un poco de energía. Cuando la dieta es muy difícil para mí debido a mi tiroides. Los Dres dicen que mi nivel de la tiroides es normal, pero me quedo agotado, un poco triste, mala memoria, y simplemente lento. Hacer dieta hace que sea aún peor. Incluso he tenido algunas personas me dicen para tratar de conseguir en la discapacidad. ¿Tiene algún consejo para mí? Apreciaré cualquier usted me puede dar. ¡Gracias!
Respuesta
Hola Dana, España He estado pensando en su pregunta a los pocos días. Usted está en una situación difícil y mi corazón está con usted. Esto está fuera de mi experiencia, pero tengo algunos consejos que tal vez sus amigos no le dirán.
En primer lugar, quiero que mantener algunas cosas en mente. Usted tiene muy buenas razones para sentirse abajo, pero no hacia fuera. Usted es joven, aunque no se puede sentir de esa manera. Tienes mucho tiempo para progresar, y apuesto a que lo hará ya que ha estado pensando de la misma - que es el primer y más importante paso.
dejaría su peso a un lado por ahora. No debe permitir que le molesta o dejar que te hace sentir menos una persona o incluso menos aptos. Es posible que se encuentra de pie al lado de alguien mucho más delgado de lo que son, pero que puede ser de 50% de grasa con la obstrucción de las arterias mientras tiene buena muscular y es un menor porcentaje de grasa y más en forma. El hecho de que una escala es fácil de comprar y cada uno puede conseguir su peso, no quiere decir que es toda la historia. Usted llevar alrededor de ese peso es el ejercicio de levantamiento de peso grande, por lo que tiene buenas muscular que algún día usted será capaz de disfrutar. Pero eso no es ahora.
También me gustaría dejar de lado cualquier energía que está gastando más de la tiroides, o culpar que por su situación. los niveles de tiroides son fáciles de medir (suponiendo que la clínica no es totalmente incompetente y que tiene acceso regular a la medicina) y se pueden tratar. Diciendo que su tiroides es disparado cuando sus niveles de tiroides son normales es como si alguien insistiendo en que son anémicos a pesar de que tienen suficiente hierro en su sangre. Así que deja de tratar con eso, es un callejón sin salida por lo que su llegar a donde quiere estar.
Me lo pase en la discapacidad si se lo puede permitir. Hay un incentivo perverso para no ponerse bien o el progreso hacia sus metas una vez que se acostumbre a la recogida de la misma. Tengo dos amigos que lo que ha pasado a y, la verdad, es triste. Los días que pasan se han ido. Mejor usarlos luchando hacia la mejora de sí mismo que a, consciente o inconscientemente, tener cuidado de conseguir bien y perder un cheque o beneficios que se han convertido intrínseca a su estilo de vida. Si usted encuentra que tiene que ir sobre la discapacidad, sugiero que se establece un límite de tiempo para que no caigan en la trampa.
Su medicamento para la presión arterial probablemente no ayuda a su dieta para bajar de peso . Pero, puesto que se establece en el lado por el momento, no importa tampoco. La clave para salir de una mala situación es simplificar su enfoque. Hacer dieta le hace sentir peor, por lo que no lo hace. Tiene cosas más importantes en su plato.
Eso me deja con dos observaciones. Físicamente, creo que lo que hay que preocuparse es la diabetes. Su peso es un factor de riesgo, pero que puede ser abordado por tratar de reducir el consumo de azúcar. Para no perder peso en sí, pero sólo para reducir su probabilidad de desarrollar diabetes y tener que en su plato para hacer frente en la parte superior de todo lo demás. Una forma muy fácil es dejar de comer alimentos con jarabe de maíz. Eso es todo, simplemente evitar los alimentos con jarabe de maíz, jarabe de maíz de alta fructosa o cualquier otro super-azúcar relacionado. Esto eliminará una gran cantidad de alimentos preparados a partir de su dieta que probablemente tienen otros productos químicos en los que se interponen en el camino de su toma de progreso. Siéntase libre de sustituir con otros dulces o galletas o lo que sea. Incluso los buñuelos, si se hacen con azúcar simple y llano. No estoy sugiriendo que usted hace sin la "diversión" de alimentos, al igual que enseñas a ti mismo para elegir mejores. Los que pueden ayudar a sentirse mejor y que también puede ayudar a estabilizar su peso o incluso bajan. El propósito real es sin embargo para evitar convertirse en diabéticos.
Siguiente es su depresión. Hey, tu vida se ve muy estresante para mí, así que no es sorprendente que su serotonina sólo no es suficiente. Y gritan sus síntomas de depresión. Esto significa que su antidepresivo no funciona para usted. Conseguir el tipo correcto no es sencillo. Es posible que tenga que presionar a su médico más duro en ello. Esta es la razón por lo que necesita para dejar la cosa de su lista de tiroides. Mientras que se esconde en el fondo, no reunir la fuerza que necesita para centrarse en el tratamiento de la depresión. Foco, foco. Dile lo que es su vida y que necesita ya sea un nuevo medicamento o más de la que usted está tomando. Hacer pedal no es suave. Demasiadas veces mujer de los de su edad no se toman en serio o descartada por considerarse que el blues o ser demasiado exigente. Nada de eso! Yo sé que encontrar el medicamento adecuado para la depresión es difícil, pero realmente no tienen otra opción. Dar a su nueva dosis de tiempo /med a trabajar, a menudo un mes. Pero si no obtiene lo que necesita, vaya a través del esfuerzo de conseguir de nuevo al médico para hacer su trabajo. Es un proceso feo, no para los débiles, pero en realidad es el único camino a seguir.
Mientras tanto, hay pasos que puede tomar que pueden ayudar a su depresión. Lo bueno de una mente es que está formada por sus experiencias y que le da una herramienta. Realmente es cierto que forzarse a sonreír ayuda. Su cerebro se siente el sonreír por lo que hará que los productos químicos felices asociados con una sonrisa. No creo que le estoy diciendo a fingir que las cosas se ven bien, no lo soy. Yo te estoy aconsejando a buscar activamente y realizar las actividades que usted debe disfrutar y mirar como si, a pesar de que no se puede sentir de esa manera. Es una calle de dos vías entre el cerebro y "usted". Es el momento para que usted pueda empezar a empujar hacia atrás y favorecer el desarrollo para hacer los productos químicos que necesita.
Otro paso es considerar la compra de una terapia de luz. Sé que esto no va a arreglar su depresión, pero cada pequeño paso puedo ayudar. Si nos fijamos en la web se puede aprender acerca de ellos. Es importante conseguir una lámpara nivel de la terapia real, no sólo una luz brillante. Sugiero esto en caso de que usted se sienta más deprimida en el otoño /invierno. Tengo una luz y me encanta. Me di cuenta de que la luz le importaba a mi estado de ánimo cuando entré en una cabina de bronceado antes de un viaje a Hawai y luego mi percepción del día (que fue arrastrado fuera, asqueroso) totalmente cambiado. Una vez más, no hay evidencia científica para el efecto de la luz en su cerebro - Yo no soy una persona susceptible Feely. He leído artículos en revistas científicas revisadas por pares que, incluso sin mi experiencia personal, me harían probar uno. Usted puede ser sorprendido por lo mucho que el efecto que las estaciones. Los días de fiesta se culpa, pero creo que es sólo la luz de invierno.
Si decide cortar los alimentos con jarabe de maíz, y tal vez con el tiempo para reducir el consumo de azúcar /carbohidratos, entonces se lo ha tomado una paso para ayudar a su estado de ánimo. Todos conocemos los placeres del azúcar alta y la decepción cuando las bajas huelgas. Imagínese que usted está poniendo su cuerpo y el cerebro a través de esta montaña rusa una y otra vez. Esto le drena de los productos químicos que necesita desesperadamente ahora para excavar fuera del hoyo que se encuentra. Una vez más, tiene más que suficiente en su plato por lo que las tensiones físicas y emocionales (con los niños en la parte superior de eso!), Por lo que baja la montaña rusa cada vez que puede manejar es bien vale la pena. Recuerde palmaditas en la espalda cada vez que evitar "el paseo". Es un logro.
Bueno, Dana, que realmente han ido demasiado lejos. Pero me siento tan mal para usted y me gustaría ayudar. Al final, es todo depende de ti. Aprovechas cualquier felicidad a encontrar y habitar en él. Trabajar en la mejora de su estado de ánimo, sé que usted encontrará las herramientas en su vida que le ayudarán. Y conseguir que el médico para tratar su depresión. Dar hay lugar para perder el tiempo o ho-zumbido. Dile que está haciendo su parte y su tiempo para que él haga de él.
Te deseo lo mejor. Recuerde que debe mantener las cosas simples (sujeto: la depresión. Período) y sé que va a ponerse en marcha. Deje que la pérdida de peso esperar por ahora. No caiga en el "si tan sólo el peso perdido todo estaría bien" línea -. Es falsa
Muy sinceramente, y con buenos deseos vez más, España Arlene
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