Quitándose algo de peso
Pregunta
yo soy una mujer de 36 años que wieghs 134lbs. Empecé ganando wieght alrededor de un año tal vez un año y medio atrás. Calculo sus cerca de edad. Antes yo era btwn 119-125lbs conuna tamaño de la cintura de alrededor de 25-28. Realmente no tomar una terrible cantidad mayormente basura como pequeños pasteles Debbie y patatas fritas. No es grande en las hamburguesas o comida frita a pesar de que tienen algunos de vez en cuando. No hagas comida rápida en absoluto. Puedo beber más que nada. El té helado, limonada y me encanta mi jugo.
he estado llevando a cabo en 134lbs desde hace un tiempo pero en este aumento de peso que he adquirido una mayor sección media. Ahora soy un upperwaist tamaño de 34, 33 y 34 midwaist 1/2 inferior de la cintura. He comenzado recientemente abdominales y comenzó a tener porciones más pequeñas y, a veces realmente no comer, pero una comida al día y que sería una ensalada y tal vez un sándwich con 2 lonchas de jamón y pan con nada en él. Yo como muchos de yogur y salsa de manzana. Cutt a cabo todo el helado y pasteles. Desde hacer esto he perdido una pulgada de todas las áreas antes mencionadas, que me ponen en esos números. También hago aeróbicos dos o tres veces cada dos semanas o menos.
Aquí está mi problema, ¿cómo puedo deshacerme de la zona inferior del abdomen, no parece que se va hacia abajo como las otras áreas. Siempre parece hinchada ya sea que coma o no. ¿Hay alguna cosa que pueda hacer para deshacerse de sólo el estómago. No me importa el extra que me dieron en mis caderas (ahora tengo algunos) y no quiero para deshacerse de la gaind extra que en la zona del pecho, ya sea. Esto es por lo que no hago aeróbicos con demasiada frecuencia. Quiero apuntar sólo mi estómago. ¡Ayuda!
Respuesta
Hola,
Por desgracia no se puede manchar reduce en sólo en las áreas que desea. Tiene una forma de manzana o algunos pueden llamarlo una forma endomorfo. Se gana su peso sobre todo en su parte superior del cuerpo. Si usted quiere perder peso en su área abdominal inferior que tiene que hacer ejercicio corporal total. Le recomiendo que participar en ejercicios aeróbicos y algún tipo de entrenamiento de resistencia por lo menos 5 días a la semana. El ejercicio durante al menos 40 minutos. Tenga en cuenta que el jugo, limonada y té helado regular pueden apilar hasta en calorías. I altamente recomendar la reducción de los jugos y el consumo de fruta en su lugar. Usted está haciendo bien mediante la eliminación de alimentos altos en azúcar de su dieta. Trate de consumir más frutas y verduras y proteínas magras como pescado, pollo, frijoles, legumbres, etc. Quiero hacer hincapié en que hace aeróbicos más de dos veces cada dos semanas tratar de aumentarlo 3 -. 5 veces a la semana
Saludos cordiales,
Helen
