Nutritivo alimento básico - sin cocinar
Pregunta
Me disfrutar de germen de trigo por muchas razones, pero por desgracia se oxida fácilmente. Estoy tratando de pensar en un sustituto, algo saludable que puedo verter dentro de una bolsa y comer. ¿Puede usted ayudar por favor?
Criterios
1. Nutritiva - cuanto más los nutrientes (cualquier tipo va a hacer), la mejor página 2. No requiere el procesamiento (molienda, por ejemplo), remojo, cocción, etc. página 3. No demasiado oxidativo página 4. Fácil de digerir página 5. No importa qué tipo de comida; granos, semillas, frutos ... toda la recepción página 6. No es caro página 7. Puede ser utilizado en abundancia página 8. No se preocupan por las calorías (FYI, quiero ganar peso, pero esto no es un criterio.)
Pensé en lo siguiente pero no satisfecho
semilla de chía -. Sólo puede digerir aproximadamente el 75% sin moler, caro semillas de sésamo
- no puede utilizar una gran cantidad de tierra
nogal o las nueces - requieren remojo ya que no me gusta el ácido fítico
avena - no se oxida tan fácilmente como el germen de trigo, sino que requiere de cocción
coco rallado - bastante caros chips de
Cacao - bastante caro
Como se ve, estoy fuera de ideas. ¿Alguna sugerencia? Gracias.
respuesta
Estimado Sue,
Parece que usted está en una dieta de alimentos crudos? De lo contrario, no sé por qué frutos secos no son una opción para usted.
Para algo saludable se puede verter dentro de una bolsa y comer, cereales vienen a la mente para mí. Algo así como Cheerios o Kix Golden Grahams o - se puede picar una taza entera por menos de 100 calorías, se almacena fácilmente, no tiene que ser cocinado (por el usuario) y es fácil de digerir ... marcas genéricas son mucho menos costoso.
también, hay muchas variedades de bares que tienen proteínas, fibra y otros nutrientes, fácil de digerir, fácil de llevar con usted, etc.
Por favor, especifique si hay alguna otra criterios, como se habla de alimentos crudos, lo que podría explicar la dificultad que está teniendo dar con alternativas.
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