quema carbohydrates
Pregunta
¿Cuántos gramos de carbohidratos puede un cuerpo medio quemar en un día?
Respuesta
Natalia, España No hay manera de saber que, que yo sepa. Su cuerpo quema calorías y las calorías puede provenir de carbohidratos, grasas y proteínas. Los carbohidratos son la primera opción de su cuerpo de energía, pero no hay manera de saber cuando el cuerpo está quemando calorías, exactamente qué fuente están viniendo. Depende de muchos factores, tales como si está comiendo suficientes carbohidratos para utilizar los carbohidratos para obtener energía o si el cuerpo está usando proteína o grasa en su lugar. Además no hay ningún cuerpo "promedio". Todo el mundo es diferente y quema calorías a un ritmo diferente. Hay muchos que factores efecto de la quema de calorías, tales como la edad, la masa muscular, sexo, nivel de actividad, etc ...
Sabemos que 3.500 calorías equivalen a una libra de grasa corporal por lo que para perder 1 libra necesita un déficit de 3.500 calorías . Por ejemplo, si usted quiere perder 2 libras por semana que es un déficit de 7.000 calorías para la semana o 1.000 déficit de calorías por día.
Espero que ayude, España Kim Tessmer, RD LD
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