La ingesta de calorías mínimo
Pregunta
Mi novia siempre ha sido petite (alrededor de 120 libras a 5'8 "), pero se trata de perder un poco de grasa no deseada alrededor de los muslos y los oblicuos. Ella es realmente una aspirante a modelo y piensa que ella tiene que perder alrededor de 15 libras para llegar a la exposición. te puedo asegurar que ella no tiene ningún /problemas mentales de autoestima, ni dispone de ningún trastornos de la alimentación.
recientemente ha comenzado una dieta que los objetivos para mantener su ingesta calórica diaria en torno a 600. Si se ejerce, se asigna 100-200 calorías más que en los días que no ejerce. lo que pasa es que parece que está comiendo más alimentos de lo que nunca tiene, ella sólo se mantiene muy consciente de las calorías (va de compras así). sin embargo, todavía estoy preocupada de que ella está poniendo su cuerpo a través de un "estado de inanición" y aunque ella comenzó a ver los resultados que quiere, no estoy seguro de si es del todo saludable. se pregunta si podría arrojar alguna luz sobre el tema.
respuesta
Hola Kyle!
Gracias por su pregunta nutrición. Muchos modelos están bajo una gran cantidad de estrés para mantener la imagen de un cuerpo determinado, sin embargo, a un costo severas. Su novia no necesitan perder peso. De hecho, ella es 6 libras por debajo de su peso corporal ideal. Si ella sólo come 600 calorías al día que corre el riesgo de quedar excluidos de una gran cantidad de nutrientes importantes. Si se echa un vistazo www.mypyramid.gov puede crear un plan de alimentación saludable para ella que ella puede disfrutar y está en el nivel de calorías correcta. Creo que se encuentra este recurso muy útil! Es muy bonito que mostrar preocupación por ella.
Para más respuestas a sus preguntas de nutrición echa un vistazo a "Pedir a los nutricionistas" de George Rapitis en www.authorhouse.com
-George Rapitis, BSC. nutricionista independiente
