Calórica mínima Intake
Pregunta
Mi novia siempre ha sido petite (alrededor de 120 libras a 5'8 "), pero se trata de perder un poco de grasa no deseada alrededor de los muslos y los oblicuos. Ella en realidad es un aspirante modelo y piensa que ella tiene que perder alrededor de 15 libras para llegar a la exposición. te puedo asegurar que ella no tiene ningún /problemas mentales de autoestima, ni dispone de ningún trastornos de la alimentación.
ella ha comenzado recientemente una dieta que tiene como objetivo mantener su ingesta calórica diaria en torno a 600. Si se ejerce, se asigna 100-200 calorías más que en los días que no se ejerce. lo que pasa es que parece que está comiendo más alimentos de lo que nunca tiene, ella sólo estancias muy consciente de las calorías (va de compras también). sin embargo, todavía estoy preocupada de que ella está poniendo su cuerpo a través de un "estado de inanición" y aunque ella comenzó a ver los resultados que quiere, no estoy seguro de si es del todo saludable. se pregunta si podría arrojar alguna luz sobre el tema.
respuesta
comer pocas calorías que puede ser muy peligroso. Y en 5'8 "y 120 libras que ya se considera bajo peso. Yo no me preocuparía por el" modo de hambre "y no obtener resultados, y por mucho que me preocupe por su salud. Eso no es suficientes calorías para sobrevivir y ella se muere de hambre su cuerpo de los nutrientes necesarios. Eso podría tener algunos efectos secundarios peligrosos y recomiendo encarecidamente que vuelva a revisar lo que está haciendo para sí misma y su salud !! Ningún trabajo es digno de su salud. yo sugeriría que ver a un dietista . Alguien comer que pocas calorías y tratar de perder peso cuando ya tienen bajo peso pueden mostrar signos de un trastorno de la alimentación a pesar de que no se den cuenta. una vez más, le sugiero que se reúna con un nutricionista y dejo una ayuda profesional ella para llegar a donde ella quiere ser, pero de una manera sana !! Usted puede encontrar un dietista en su área, vaya a www.eatright.org.
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net
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