70
Pregunta
hola me preguntaba yo soy 5'4 y peso 210 ¿Qué hay en el peso idea que yo estaba pensando 70-75 libras, pero si más ¿Cómo puedo perder antes de junio ? También voy a tener una piel extra si pierdo 70 libras y puedo conseguir un abdomen plano si tengo un estómago muy grande
Respuesta
Hola Lisa, España Gracias por su pregunta. A una altura de 5'4 ", el rango de peso ideal para usted sería de 120 a 140. Por lo tanto, sus 70-75 libras era el justo Junio es de 10 meses de distancia, por lo que 70 libras de pérdida significaría 7 libras por mes durante los próximos 10 meses. es una meta muy alta, pero si usted está decidido y dedicado a su nutrición y el ejercicio que se puede lograr!
la piel extra que depende preguntará acerca de qué tan bien su cuerpo responde a la la pérdida de peso. Cada cuerpo responde de manera diferente y usted tendrá que esperar y ver. Cuanto más lenta a perder peso la mejor oportunidad que la piel no se colgará después. el marco de tiempo más lento le da al cuerpo la oportunidad de tirar de la piel antes de que comience a cuelgue y estiramiento.
el abs será plana si llegar a su peso ideal. el peso alrededor de su estómago es la grasa corporal. Con la pérdida de peso de la grasa alrededor de su estómago se encogerá, creando un vientre plano. Dar el estómago un tiempo para responder, ya que la grasa del vientre es el último en irse. Usted está a punto de embarcarse en un viaje de re-acondicionamiento físico y la transformación físico. se le pedirá que comer menos de las que quema a diario. El ejercicio se convertirá en una parte regular de su vida, y decir no a los dulces, golosinas y una segunda porción será común. Pero si lo haces bien te será recompensado con un todo que nueva!
Mejor de salud, España Dr. Bret
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