El brócoli, el peso y el colesterol
Pregunta
¿Me puede decir si la cabeza del brócoli o el tallo es más saludable? Además, ¿puede decirme lo que los 10 mejores alimentos son para bajar de peso y ayudar a reducir el colesterol?
Gracias, España Landon "
Respuesta
Hola Landon, la parte de la flor del brócoli se supone que tiene más beta caroteno. estoy seguro de que los tallos tienen probablemente más fibra, por lo que ambos son saludables para comer. el colesterol alto puede ser causada por la genética o la dieta. Si se trata de la dieta relacionada, por lo general debido a una dieta alta en alimentos procesados que contienen grasas trans o hidrogenadas. Estas grasas sintéticas son extrañas al organismo y el cuerpo tiene un problema de deshacerse de ellos, por lo tanto, comienzan a unirse con el colesterol natural de su cuerpo ya está haciendo . también pueden unirse con las otras grasas que se encuentran en la dieta. Todo esto de unión y la obstrucción causa la enfermedad del corazón. los alimentos procesados pueden contener las grasas más trans. Donuts, galletas saladas, galletas, otros alimentos procesados que se encuentran en la estantería, pueden contener trans grasas y se debe evitar para ayudar a niveles más bajos de colesterol
Los mejores alimentos para ayudar a reducir el peso y reducir el colesterol sería.; manzanas, naranjas, fresas, harina de avena, pan de trigo integral, zanahorias, coles de Bruselas, brócoli, nabos, lácteos sin grasa, pescado, aves, carnes magras y aceites saludables como las que se encuentran en los aceites de oliva y de semillas de girasol. Soy consciente de que es más de 10, pero se puede generalizar a grupos enteros de alimentos si lo desea. Espero que ayude, Laura Kraemer, Slimkids.com
