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Pregunta
Soy un varón de 20 años aproximadamente 5-11 y pesan aproximadamente 160. i quería maintian un cuerpo de aspecto saludable i ejercicio regularmente y trate de comer de forma saludable. ¿qué es lo que recomiendo es una buena ingesta de calorías por día con el fin de mejorar mi condición física en general? y qué tipos de alimentos es lo que recomiendo que como.
Respuesta
Hola Tim!
Gracias por su pregunta nutrición. Con el fin de mantenerse saludable Yo recomendaría una dieta basada en plantas que incluye más frutas frescas (ie.peaches, cerezas, sandía, manzanas) y verduras (es decir. El brócoli, apio, coliflor). También recomiendo cereales integrales como la harina de avena y salvado, así como nueces y frijoles. También puede comprobar a cabo www.mypyramid.gov donde se puede crear un plan de alimentación saludable mediante la introducción de su edad, sexo y nivel de actividad. ! Esta es una herramienta muy útil
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<. br> -George Rapitis. BSC. Nutricionista independiente www.juiceblend.com
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