20 en 6
Pregunta
hola me preguntaba cómo puedo perder 20 libras en 6 semanas. i estado en los vigilantes del peso y entrenamiento de una hora al día 5 veces a la semana durante 3 meses y no he perdido una libra.
Respuesta
Hola,
Si usted ya ha sido estrictamente siguiendo una dieta baja en calorías y hacer ejercicio una hora al día, 5 días a la semana, yo realmente tengo nada más que ofrecerle - la manera de perder peso es siempre comer menos y hacer más ejercicio, y si no se ha de perder una sola libra después de 3 meses de hacer esto fielmente todos los días, sólo puedo sugerir que vea a su médico para encontrar si hay algo que hacer con su metabolismo.
Si, por el contrario, que haya "mayoría" estado siguiendo la dieta, me gustaría echar un vistazo a la cantidad de días a mantenerse dentro de sus puntos y cómo muchos trabajo de espera se han perdido en 12 semanas - que es bastante difícil de mantener lo que está haciendo constantemente durante 90 días seguidos sin vida en el camino! Si usted no ha mantenido siempre un diario de alimentos y el ejercicio, darle una oportunidad para un par de semanas para ver si es posible que se subconscientemente descarriados más de lo que cree.
Laurie
