la reducción de peso
Pregunta
Tengo 23 años de edad, mi altura es de 167 cm de altura, mi peso es 70 kilos ...
Quiero reducir mi peso ..
PLZ me sugieren algunos ejercicio que se puede hacer en casa y los métodos para reducir el peso ...
respuesta
Hola,
El mejor método para la reducción de peso es reducir (o eliminar) los alimentos en la dieta que proporciona una gran cantidad de calorías sin mucha nutrición. Ejemplos de estos son los refrescos y otras bebidas azucaradas, dulces concentrados como los dulces y las galletas y pasteles y alimentos fritos que se pueden comer horno oa la parrilla en su lugar.
El ejercicio es muy bueno para prevenir el aumento de peso y mantener la pérdida de peso, pero ganó 't considera el peso se caen muy rápidamente de ejercicio a menos que seas capaz de estar activo durante 2 horas cada día
Cualquier tipo de actividad que los respirando más rápido ayudará -. andar en bicicleta, caminar rápido, jugar softball o disco volador u otros juegos que tienen que correr alrededor.
encontrará ayuda para planificar menús diarios saludables en http://www.mypyramid.gov para sus gustos altura, el peso y los alimentos personales!
¡Buena suerte!
