El aumento de peso frente a la ganancia de músculo
Pregunta
Hola Tania, muchas gracias por tomarse el tiempo para responder a estas preguntas.
En este momento estoy tratando de ganar algo de peso (recuperación de un trastorno alimentario), Francia y estoy comiendo unos 1700 a 1800 calorías al día, y he estado haciendo esto durante 3
semanas y no he ganado cualquier peso. No estoy seguro de cómo esto es posible sobre ser que he aumentado desde alrededor de 1200 calorías. Qué U piensa mal tiempo
poner en peso, o debería aumentar mi consumo de calorías?
Gracias!
Respuesta
Julie,
Puede ser que usted no sólo aumentó la ingesta de calorías, sino también el gasto de energía. Por ejemplo, si aumentó la ingesta de grasas, la temperatura de su piel podría también aumentar y se irradia más energía para el medio ambiente aumentará su diario de calorías necesita hasta 300 Cal.
Es difícil averiguarlo sin calculadoras especiales o incluso equipo. Además, usted tiene que saber lo que quiere ganar - grasa o músculo. Si se trata de músculo, usted no puede hacer sin el entrenamiento de fuerza y la ingesta adecuada de proteínas
Por favor, navegar preguntas ya contestadas sobre el aumento de peso:.
Muscular Building
http://en.allexperts.com/q/Nutrition-Dieting-939/Protein-Supplements-Muscle-Buil...
Energy Requisito
http://www.dietandbody.com/article1225.html
Deje que su cuerpo a controlar su peso
http://en.allexperts.com/q/Nutrition-Dieting-939/órgano de control de peso-Meal.htm
cómo ganar peso
http://en.allexperts.com/q/Nutrition-Dieting-939/gain-weight-4.htm
Tanya Zilberter
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