La adaptación a la dieta baja en grasa?
Pregunta
Mi doctor miró a mi 'números' y dijo que era hora de ir en una dieta baja en grasas para perder peso y mejorar la salud de mi corazón. Puede tomar meses para que su cuerpo se adapte a una dieta baja en grasas, especialmente si usted es mayor, al pasar de pesada carne, a una basada en hidratos de carbono, proteínas vegetales y muy baja grasa de la carne y el pescado ?? Soy un tipo que se comió un montón de carne durante más de 50 años, más estaba en una dieta baja en carbohidratos. Alrededor de una semana a comer esta nueva dieta baja en grasas, por cierto no tengo hambre puedo comer todos los almidones sin grasa que deseen, me invadió antojos de grasa /carne por lo que me rendí y fui tipo de borda en el fin de semana. Trabajo de noche (16:00 a medianoche, de lunes a viernes) para que pueda pegarse a la baja en grasa durante el día y prácticamente ignorar el antojos durante el trabajo, a continuación, sólo tiene que ir a la cama cuando llegue a casa, pero los fines de semana son difíciles. Mi plan es pegarse a él ya que no es tan difícil, no me muero de hambre, y mi presión arterial ha bajado y el cinturón ha ido en una muesca. Gracias por sus pensamientos!
Respuesta
Hola Barry, las dietas bajas en grasa son muy bien, pero todavía tiene que estar atento a los carbohidratos de alto, los carbohidratos se convierten en azúcar y puede aumentar los niveles de insulina. También algún tipo de ejercicio sería beneficioso. En cuanto a los antojos puede agregar fibra a su dieta y que debe ayudar a eliminarlos, pero mientras que la adición de fibra a su dieta es buena es necesario beber agua para limpiar eso. Lo más importante es conseguir que su consumo de verduras cada día.
Buena suerte con su dieta
Larry
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