La digestión
Pregunta
Hola y gracias por tomarse el tiempo de responder a mi pregunta!
Mucha gente dice que no es bueno para comer después de 18:00 en punto (o algo así), pero sé que lo que realmente depende de lo que el tiempo que estés en realidad ir a la cama.
Ahora he leído que no es bueno para comer cualquier tipo de carbohidratos y frutas antes de acostarse (debido al problema de azúcar que al parecer impide que el cuerpo quema de grasas).
Sin embargo se recomiendan las proteínas (debido a que el cuerpo tiene que recuperarse durante la noche).
proteína por el contrario tarda mucho más tiempo para digerir lo que no habría que hacer realmente a bajar de peso, pero me impide conseguir el sueño adecuado (como el sueño comienza antes de que termine la digestión) e incluso me dan problemas estomacales?
Al final ... ¿Qué debemos comer para la cena?
Respuesta
Estimada Liz,
El mayor problema es que mucha gente dice muchas cosas, y al final el público en general no tiene idea de quién creer! comentario El verdadero problema es que muchas personas merienda en gran medida por la noche. Esto contribuye a problemas como la acidez estomacal cuando se acuestan poco después de comer una gran cantidad de alimentos. También contribuye al aumento de peso si han comido todas las calorías que necesitan durante el día, y luego tener unos pocos cientos más en la leche y galletas, helados, o fichas.
Si come más de lo que necesita durante el día, y luego tomar un tentempié ligero (fruta o queso con galletas) no habrá un problema
es un hecho que si usted come una gran cantidad de carbohidratos que no se quema la grasa -. porque si tiene todas las calorías que necesita (y más) no hay ninguna razón para que el cuerpo sumergirse en el almacenamiento de energía (grasa) para obtener más combustible. Y la proteína no se necesita mucho más tiempo para digerir que los carbohidratos -. Grasa toma más tiempo
Un aperitivo en la tarde aproximadamente 2 horas antes de retirarse en caso de que deje en un buen estado para dormir, especialmente si remanso 't superó sus necesidades totales de energía para el día.
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