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Pregunta
Hola, | ¿Cuantas calorías debe una niña de 7 años de edad conseguir en un día? ¿Cuántas calorías son buenos para mantenerla a al tratar de "convertirse en" su peso en lugar de dieta? Estamos comiendo sano en casa, pero todavía me gustaría tener una idea de la cantidad de calorías necesarias para crecer bien sin aumentar demasiado de peso. Gracias.
Respuesta
Estimada Michelle, Calorías de crecimiento varían dependiendo de ejercicio, el metabolismo, el tipo de cuerpo, etc. El promedio recomienda la ingesta de calorías para un hijo de 7 años sería de alrededor de 32 calorías por libra. Para bajar de peso, trate de limitar alrededor de 250 calorías de esa cantidad por semana. El programa Slimkids tiene un promedio de 1500-1800 calorías por día. La mayoría de los niños pueden perder peso con esta cantidad mientras que todavía está creciendo normalmente, que está siempre que puedan caminar treinta minutos por día. Espero que ayude, Laura Kraemer, Slimkids.com
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