IMC Vs grasa corporal Percentage
Pregunta
Hola! :) Me pregunto, ¿cuál es la mejor mthod saber cuando se necesita para bajar de peso? Escucho el índice de masa corporal no es la mejor manera, pero no estoy seguro del porcentaje de grasa corporal? Estoy 4'11, 114 libras, porcentaje de grasa corporal es de 24% creo que la última vez que lo comprobé. Es mejor ir con el porcentaje de grasa corporal que el control de su índice de masa corporal?
Respuesta
Hola Kelly -
IMC es lo que utiliza la industria de seguros, pero como era secuestrada por la compañía farmacéutica - que no es del todo fiable, ni es exacta si usted tiene una gran cantidad de músculo. % de grasa corporal es una medida más exacta - pero la única medida% de grasa corporal que es realmente precisa es cuando se calcula hidrostática que es muy caro y no muy fácil de encontrar. Usted no dice la edad que tenga, si usted es un hombre o mujer - así que voy a enviar un enlace a un par de artículos que creo que pueden ayudar:
su óptima del cuerpo
Ajustar o grasa
la y si usted es una mujer - por favor recuerde que en momentos como la pubertad, el embarazo y la menopausia se necesita un porcentaje de grasa corporal mucho más alta de lo normal.
