Calorías necesarias para perder weight
Pregunta
Hola,
Tengo 25 años de edad. Yo peso 305 libras aproximadamente y he estado en una dieta fallido tras otro. Finalmente me he comprometido a empezar a comer una dieta nutricionalmente sonido más. Estoy tan confundido acerca de todo el infromation por ahí. Quiero saber cuántas calorías necesito para bajar de peso sin ralentizar mi metabolismo. Cada vez que rellenar un formulario en línea, que me dice que tengo que comer 3000 calorías! También, por ejemplo, son 4 rebanadas de pan de grano entero un día demasiado que perder peso? La cantidad de proteína /carbohidratos /grasa necesito un día?
Gracias
Respuesta
Para averiguar la cantidad de calorías que se necesita y sugerir un plan que necesitaría saber un poco más información y tendría que estar trabajando con usted uno-a-uno! Cuando las formas en línea le dan calorías que es por lo general para el mantenimiento no para la pérdida de peso. Además, porque usted tiene sobrepeso, cuando conecte su peso actual en la que se va a dar más calorías de las que realmente necesita. No puedo decir si 4 rebanadas de pan de grano entero son demasiado o no, ya que dependerá de sus necesidades de calorías y su plan de pérdida de peso. Eso incluye calcular nuestra proteína, carbohidratos y grasa. Eso es muy individualizado y no es igual para todas las personas!
Ofrezco servicios de la pérdida de peso en línea si eso es algo que podría estar interesado en. Usted puede comprobar fuera de mi sitio web en www.Nutrifocus.net.
Kim Tessmer, RD LD
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